Importanța antrenamentului în nutriție Blog de alergare, fitness, adidași și stil de viață

Cei mai buni pantofi de alergare

1. New Balance 1500 v4
2. Nike Lunarglide 9
3. Mizuno Wave Inspire 14
4. Adidas Solar Glide ST 19
5. Structura Nike Air Zoom 22
6. Asics Gel Kayano 25
7. Brooks Transcend 5
8. New Balance 860 v8
9. Brooks Adrenaline GTS 18

Obiceiurile alimentare

Obiceiurile implică un anumit automatism, însoțit de anumite elemente conștiente; Prin urmare, un obicei se păstrează deoarece este util, confortabil și plăcut, devenind parte a vieții unui individ, determinând în multe ocazii modul lor de a acționa, preferințele și alegerile.

Obiceiurile alimentare reprezintă alegerea și alegerea cantității, calității și modului de preparare a alimentelor consumate de un individ, ca răspuns la gusturile lor, disponibilitatea alimentelor, puterea de cumpărare, tradițiile familiale și socio-culturale. rezultatele raportate în sondajul național al situației alimentare. În ceea ce privește obiceiurile alimentare, descrise de tiparul frecvenței zilnice a consumului de alimente, s-a stabilit că populația generală nu practică o dietă sănătoasă, reflectând impactul unei tranziții alimentare care a fost generată în ultimii ani.

Pentru măsurarea obiceiurilor alimentare, există mai multe modalități de măsurare sau evaluare a consumului, clasificate drept calitative (alimente preferate și respinse), semi-cantitative prin frecvența consumului unei liste de alimente pregătite anterior sau a unui plan de educație în domeniul nutriției. Mai multe studii au arătat că educația nutrițională în sala de clasă oferă numeroase beneficii pentru rezultatele sănătății copiilor și performanțele academice: măsurători reduse ale IMC și circumferința taliei, creșterea comportamentelor alimentare sănătoase etc.

Cunoașterea nutriției umane ar trebui să devină o parte integrantă a unei zile școlare normale pentru copiii din școala elementară și ar trebui să includă discuții, educație și activități care promovează o mai bună conștientizare nutrițională și extinderea alegerilor sănătoase acasă și la școală.

Acest brief de politici va detalia beneficiile dietetice și va revizui practicile actuale de educație nutrițională în acest cadru. Este un mod convenabil și strategic de a influența pozitiv cunoștințele nutriționale și comportamentele alimentare ale copiilor.

Oferirea unei educații nutriționale orientate s-a dovedit a avea beneficii multiple în studiile care au fost efectuate în Statele Unite:

Copiii sunt mai predispuși să-și creeze obiceiuri sănătoase la o vârstă fragedă.
Riscul scăzut de obezitate în rândul elevilor din învățământul primar care au participat la educația nutrițională.
Dezvoltare cognitivă îmbunătățită și potențial de scădere a izbucnirilor comportamentale într-un cadru educațional
Cunoștințe mai mari despre nutriție și autoeficacitate, precum și o scădere a IMC și a circumferinței taliei în rândul elevilor de școală elementară.

Beneficiile studenților din domeniul educației nutriționale:

Îmbunătățirea sănătății fizice și a realizărilor academice Părinți: copii mai interesați de mâncarea sănătoasă acasă Școală: scoruri mai bune ale testelor Prin încurajarea copiilor să se angajeze în comportamente sănătoase, stabiliți scena pentru rezultate mai bune pentru sănătate mai târziu în școală.

Beneficiile educației nutriționale în clasă sunt, de asemenea, transmise în casele elevilor:

Părinții elevilor care au participat la o intervenție de gătit nutrițional au observat o extindere a conversațiilor în familie despre alimentele sănătoase și o creștere a frecvenței cu care copiii lor au ajutat la pregătirea cinei.
Ca o consecință a educației nutriționale, a existat o creștere a importanței pe care părinții o acordau împărțirii împreună a unei mese de familie acasă.

Îmbunătățește performanța academică

Pe lângă îmbunătățirea rezultatelor sănătății fizice a elevilor și a interesului pentru alimentele sănătoase acasă, o nutriție adecvată poate îmbunătăți performanța academică a elevilor în clasă.