Îmbunătățiți alimentele recomandate pentru fertilitate
În acest articol examinăm influența dietei asupra concepției și vă oferim îndrumări pentru a îmbunătăți fertilitatea. Este din ce în ce mai frecvent ca femeile să întârzie vârsta la care consideră că au copii, reducând semnificativ fertilitatea și șansele de a concepe.
Dieta poate îmbunătăți fertilitatea
Fertilitatea sau subfertilitatea
Fertilitatea este capacitatea ființelor vii de a se reproduce pentru un „timp rezonabil”. Infertilitatea sau sterilitatea este, potrivit Academiei Regale Spaniole, incapacitatea de a se impregna la bărbați și de a concepe la femei. În termeni medicali, se adaugă timpul variabil, care variază între 1 și 2 ani, menținând relații normale fără a utiliza metode contraceptive.
subfertilitate sau fertilitate redusă este mai frecventă și poate fi suferită de unul sau de ambii membri ai cuplului. Această problemă este mai ușor de rezolvat dacă celălalt membru al cuplului face un tratament și urmează o dietă adecvată pentru a îmbunătăți fertilitatea.
Se estimează că 15% dintre cupluri suferă de probleme de infertilitate. În cadrul acestui procent, aproximativ 40% din cupluri sunt infertile din cauze feminine, alți 40% din cauze masculine, 10% din cauze mixte și încă 10% din cauze necunoscute.
Factori care afectează fertilitatea
Potrivit Institutului Național de Statistică, vârsta medie a sarcinii este de 31 de ani, când vârful fertilității pentru femei este de 20 de ani.
În studiile efectuate la populații în care nu se utilizează contraceptive, s-a stabilit că capacitatea de reproducere a femeilor scade după vârsta de 30 de ani. La bărbați, influența vârstei asupra fertilității nu este la fel de importantă, dar este redusă la 40.
Toxic
Tutunul afectează atât fertilitatea masculină, cât și cea feminină. Consumul excesiv de alcool poate împiedica formarea ovulelor și poate promova o calitate mai slabă a spermei la bărbați.
Subponderalitate sau supraponderalitate
Acest factor este foarte important pentru a îmbunătăți fertilitatea. Grăsimea corporală reglează hormonii responsabili de spermogeneză (formarea spermei) și estrogeni.
Unele studii au arătat că greutatea subponderală la bărbați poate provoca o scădere a numărului și activității spermatozoizilor. La femei, greutatea redusă afectează activitatea lor hormonală, poate provoca ovulație neregulată sau chiar o poate întrerupe și afectează calitatea mucoasei uterine (locul unde se cuibărește și se dezvoltă ovulul fertilizat), ceea ce reduce șansele de a rămâne gravidă.
Fiind supraponderal și în special obezitatea, modifică funcționarea hormonală, reduc fertilitatea, maturizarea sexuală la pubertate, generarea de spermă, calitatea materialului seminal și crește posibilitatea de a suferi de disfuncție erectilă.
Femeile cu greutate moderată au o rată a fertilității cu 60% mai mare decât femeile care sunt supraponderale sau obeze. Se crede că excesul de greutate generează un ciclu hormonal anormal care provoacă tulburări de ovulație, complicații în timpul sarcinii (preeclampsie, diabet gestațional, ...) și naștere (probabilitate mai mare de cezariană).
Infertilitatea masculină
Infertilitatea masculină poate avea mai multe cauze: alterări hormonale, probleme la nivelul sistemului reproductiv masculin sau o calitate slabă a spermei.
Infertilitate feminină
Infertilitatea feminină poate fi hormonală, de asemenea, legată de probleme anatomice sau funcționale ale unui organ al sistemului reproductiv feminin (trompele uterine, colul uterin sau uterul).