Idei practice pentru a mânca sănătos în timpul sărbătorilor și pentru a evita o dietă extremă în zilele precedente -

Odată cu sosirea Anului Nou, mâncarea abundă în fiecare colț. Picada, aperitiv, fel principal, fel principal, desert și masă dulce sunt protagoniștii incontestabili ai adunărilor de familie și prieteni.

idei

Decembrie este perioada anului când întâlnirea cu cei dragi este întotdeauna un motiv de sărbătoare, cu mese și prânzuri între ele. Infobae El a consultat-o ​​pe Denise Ferrero (MN. 8428), medic nutriționist, despre cele mai bune sfaturi pentru a putea mânca toate mesele tipice de Crăciun fără vinovăție.

„Unii oameni tind să meargă la diete extreme în zilele dinaintea sărbătorilor. Ei chiar postesc în timpul zilei pentru a mânca prea mult, până la punctul de a se simți rău, ceea ce dăunează organismului. Nu numai că promovează creșterea în greutate, dar provoacă și daune metabolice. ", a explicat nutriționistul.

Cinci chei de la specialist pentru a nu exagera în timpul festivităților anterioare și la sfârșitul anului:

Evitați restricțiile: atât în ​​acea zi, cât și în zilele dinaintea sărbătorii, trebuie să mâncați regulat și să respectați cele patru mese (mic dejun, prânz, gustare și cină) pentru a nu ajunge la cină cu foamete extremă.