Idei pentru a crea shake-uri sănătoase acasă Sport și nutriție
Ați dori să începeți să aveți grijă de voi cândva? Ei bine, nu vă mai gândiți la asta, deoarece experții noștri în nutriție și sănătate au compilat în acest articol cele mai bune shake-uri sănătoase pe care le puteți face în propria casă. Vă prezentăm idei diferite pentru a crea smoothie-uri sănătoase confortabil acasă și pentru a vă bucura de cele mai sănătoase mic dejun și gustări.
Agitație de curățare
Fără îndoială, shake-urile sunt băuturi foarte sănătoase care vă pot ajuta să vă bucurați de mese foarte bogate și, de asemenea, să oferiți mulți nutrienți corpului. În acest caz, acest shake vă va ajuta, de asemenea, să vă purificați, să eliminați toxinele și să vă rehidratați corpul. Pentru a-l face, vă recomandăm să folosiți pepene galben sau pepene verde, fructul care vă place cel mai mult dintre cei doi cu castravete și condimentați-l cu mentă, coaja unei lămâi, cu ghimbir ras și cu miere delicioasă. De asemenea, dacă doriți să fie mai cremos în loc să-l luați ca un shake demachiant, vă recomandăm să adăugați iaurt, deoarece este delicios.
Smoothul de vară
În al doilea rând, dacă sunteți în căutarea unui smoothie foarte bogat pe care să îl puteți face vara, fără îndoială, cea mai bună alternativă pentru dvs. va fi un smoothie de vară. Aceste shake-uri sunt foarte interesante deoarece încorporează fibre și multe minerale. Pentru a-l face, vă recomandăm să folosiți fructe roșii, cum ar fi fructe de pădure mixte care vin congelate și cireșe. De asemenea, va trebui să adăugați portocală, iaurt și miere, ghimbir sau scorțișoară pentru a îndulci această băutură răcoritoare și delicioasă.
Un shake de ciocolată
Următoarea alternativă pe care o prezentăm mai jos în shake-uri sănătoase este un shake de ciocolată. S-ar putea să credeți că acest lucru nu este deosebit de sănătos, dar vă înșelați pentru că Dacă alegeți cacao pur, veți crea fără îndoială un shake delicios care vă va oferi multă energie și va fi delicios. Pentru îndulcire vă recomandăm să includeți banane, miere, unt de arahide fără adaos de zahăr sau vanilie.