Idei de rețete pentru a vă pregăti meniul săptămânal - Cina și prânzul

Vreau să vă ajut să vă organizați meniu săptămânal. Știm cu toții că este o sarcină dificilă să ne gândim la ce să mâncăm în fiecare zi, dar este adevărat că, dacă îl organizăm, economisim timp și bani.

idei

Vreau să te părăsesc idei de prânz și cină pentru această săptămână, toate rețetele sunt simple și sănătoase. Iată deci ideile mele pentru un meniu săptămânal sănătos și sănătos.

REZUMATUL REȚETELOR:

  • Tigaie de fasole albă
  • Burger de ton
  • Aur pe spate
  • Cartofi îmbrăcați
  • Tocanita de cartofi cu carne si anghinare
  • Sandwich afumat
  • Aripi de pui cu usturoi
  • Salată cu sos de iaurt
  • Macaroane cu spanac
  • Merluciu în Papillote
  • Chiftele de grădinar
  • Pizza cu sparanghel salbatic
  • Orez negru cu calamar
  • Crema de broccoli

LUNI

Pentru prânz ...

STEW DE FASOLĂ ALBĂ

Rezumatul conținutului

Am început cu o tocană bună de fasole, deși există oameni care îi cunosc fasole alba. Este o farfurie cu lingură foarte completă pe care o puteți mânca pe tot parcursul anului. Ușor și bogat în același timp.


Acesta, în special, poartă legume și chorizo. În stilul mamei mele ... desigur! Ea mi-a dat atât de multe rețete încât, cum aș putea să nu ți-o împărtășesc! Dacă toate sunt delicioase ... Acasă mănânci mult.

Pentru cina…

TUNA BURGER

Ați încercat vreodată un hamburger care nu este cel tipic din carne? Obosit să mănânc mereu tipicele burgeri de carne, m-am încurajat să le pregătesc cu conserve de ton. Și am fost destul de surprins de aroma bogată pe care o au și cât de ușor sunt de preparat.

Așadar, dă frâu liber imaginației tale și pregătește hamburgeri cu ingredientele la care te poți gândi, precum Quinoa, legume, carne, și ce îți place cel mai mult.

Puteți face această rețetă și în Thermomix, sau în Monsieur Cuisine, puneți totul în robot, râșniți ... și atât!

MARŢI

Pentru prânz ...

AURI LA SPATE

Aceasta este o rețetă ușoară și, de asemenea, foarte sănătoasă pentru meniul dvs. O altă modalitate de a-l pregăti este să fier, dar dacă îl gătești la cuptor, casa va mirosi mai puțin pește. Și va fi la fel de bogat, vă asigur, va fi chiar mai suculent.

Platica din spate este o rețetă tradițională, pe care o puteți face și pe grătar, sau puteți pregăti un sos care vi se potrivește sau adăugați un alt ingredient, cum ar fi boia, creveții, cartofii, legumele, etc. Puteți experimenta foarte mult cu acest pește.

Pentru cina…

CARTOFI ÎMBRĂCATI

Este o Rețetă andaluză, foarte tipic pentru barurile din provincia Cadiz. Servit ca un tapas bun, este luxos. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Cartofi Aliñás, știi că aici, în sud, tăiem cuvintele la toate 🙂

Este pur și simplu să gătești cartofii, iar atunci când sunt reci, adaugi patrunjel, ou fiert si ton, de exemplu. Ce se întâmplă este că, dacă vii la Cádiz, vei găsi o mie și o modalitate de a le face. Dar practic au aproape toate cele 2 sau 3 ingrediente de bază.

Mama mea este din zece ! Este, de asemenea, un fel de mâncare care conține foarte puține calorii, așa că pentru vară este luxos.

MIERCURI

Pentru prânz ...

TOCUIT DE CARTOFI CU CARNE SI ANCHETE

Puteți face acest lucru atât în oală rapidă ca în oala de traditiela. O rețetă ușoară și bogată, precum cea pe care o face mama sau bunica ta pentru o viață întreagă. Are ceva un gust mai bun decât felul de mâncare făcut de cineva drag? Acestea sunt cele mai bune rețete.

Lucrul bun despre asta tocană este că îl puteți face cu carne de porc sau carne de vită și, în loc de anghinare, puteți pune alte tipuri de legume, cum ar fi fasolea verde, de exemplu.