Idei cu masă săracă în calorii - Exante
Blanca Jimenez
Scriitor și expert/Publicat în
Distribuie această pagină
Dacă urmați planul de 800 de calorii, veți avea 3 înlocuitori de masă pe zi, plus încă 200 de calorii alimentare. Adesea vedem mulți oameni care cer idei de rețete cu un conținut scăzut de calorii. Charlene, bucătar-șef din Nottingham, a împărtășit o varietate de idei de masă cu conținut scăzut de calorii pe instagramul ei @ mumma.slimswithexante, așa că vă recomandăm să o urmați dacă aveți nevoie de câteva idei de masă cu conținut scăzut de calorii. Charlene este în a cincea săptămână cu exante și a slăbit până acum 3 kg.
Iată 5 idei de masă cu conținut scăzut de calorii pe care @ mumma.slimswithexante ni le-a împărtășit:
Bologna cu conținut scăzut de calorii cu Salata
Ingrediente: 110g carne tocată, 100g roșii, 50g ciuperci, 10g ceapă, 150g dovlecei. 204cal/9g de carbohidrați.
Mod de pregătire : Prajiti carnea tocata cu ceapa, rosii cherry, ciuperci, multe ierburi, usturoi si putin bulion, apoi serviti cu dovlecei si rucola si bucurati-va!
Salată file de porc nivel scazut de calorii
Ingrediente: 100 g file de porc, 100 g roșii, 75 g ardei, 50 g sfeclă, 20 g spanac, 20 g rucola, 20 g măsline de usturoi. 193cals/8,6g carbohidrați.
Mod de pregătire : Pregătiți salata cu spanac, rucola, măsline și sfeclă și apoi prăjiți roșiile, fileul de porc și ardeii împreună cu ulei de măsline, usturoi și ierburi mixte și adăugați-le în salată. Profită!