Emilio Arceo Post lung 7 zile de post
Posturi lungi Au beneficii pentru sănătate, cu toate acestea, este important ca, dacă vă gândiți să faceți acest lucru, să investigați subiectul în profunzime și să consultați, de asemenea, medicul dumneavoastră sau un specialist.
Aceasta este experienta mea cu un post de 7 zile. Scopul meu NU era să slăbesc. Mă mențin în formă, iar greutatea nu este importantă pentru mine. Scopul meu a fost să obțin beneficii pentru sănătate, cum ar fi eliminarea toxinelor, a mucusului și a deșeurilor.
Îmi voi spune experiența mea, dar nu încurajez pe nimeni să facă așa ceva. Este important să cercetați și să vă consultați cu oameni care cunosc subiectul.
Ceea ce am făcut a fost un postul apei, adică singurul lucru pe care l-am consumat în cele 168 de ore pe care nu le-am mâncat a fost apa. Nu am vrut să consum nimic altceva pentru a-l transforma într-un adevărat post și astfel să mă pot curăța.
În continuare, vă voi spune cum a fost experiența mea zi de zi. Am ținut un jurnal, dar aici urmează să surprind doar cele mai importante puncte ale fiecărei zile.
Ziua 1
Greutate inițială: 90,2 kg
Am început postul cu o greutate de 90,2 kg. După cum am menționat, scopul meu nu era să slăbesc, dar cred că este important să menționez schimbările pe care le-a avut corpul meu.
Ziua asta am petrecut-o fără nicio problemă. Fac posturi zilnice de 24 de ore, așa că atunci când au trecut primele 24 de ore nu mi-a fost deloc foame și pe tot parcursul zilei m-am simțit foarte bine și cu multă energie. M-am culcat fără foame.
Ziua 2
În această zi am simțit uneori că îmi lipsește puțină energie. Nu m-am simțit slăbit sau obosit, dar nu m-am simțit 100%.
În timpul sesiunii mele de gimnastică am fost la 90%. Am mers la 6 dimineața, prin urmare am avut un post de 36 de ore. Am putut să îmi execut rutina fără nicio problemă.
Vreau să menționez că încerc mereu să mănânc cât mai sănătos, dar la ultima masă am avut mult unt de arahide și câteva fursecuri oreo. Cred că mâncarea care mi-a făcut puțină poftă pentru această zi. Dar nu era o poftă de care să nu mă descurc.
La sfârșitul zilei m-am dus să dorm și nu mi-a fost foame. Am avut o mică mișcare intestinală noaptea înainte de a dormi.
Ziua 3
În această zi m-am simțit puțin flămând. Cea mai mare parte a zilei chiar mi-a poftit un fruct, un pepene verde de exemplu sau un măr. Nu a fost o foame insuportabilă, dar cred că este important să o menționez.
Ca și cu o zi înainte, am simțit că nu sunt 100%, dar am avut totuși energia pentru a-mi face toate activitățile fără probleme.
Mi-am dat seama că, când m-am simțit obosit, am băut puțină apă și m-am simțit imediat mai bine, cu mai multă energie.
Nu am făcut măsurători ale brațelor, picioarelor, taliei etc. dar simțeam că nu pierdusem masa musculară, cămășile și pantalonii aveau impresia că îmi strângeau brațele și picioarele. Din talie dacă simțeam că scade puțin.
Ziua 4
Am fost la antrenament la 6 dimineața ca de obicei. Antrenez doar 3 zile pe săptămână și în zile non-consecutive.