Garnitura de fasole verde cu conținut scăzut de calorii - Rețete de gătit

Vă voi învăța cum să pregătiți o masă delicioasă, astfel încât să o puteți savura ca o garnitură, constituind o opțiune diferită și încorporând-o în dieta dvs. cu conținut scăzut de calorii, ca însoțitor pentru pui, pește sau carne de vită.

fasole

Ingrediente:

500 de grame de fasole verde
1 cană de lapte degresat
50 de grame de brânză rasă (cu puține calorii)
Sare și piper după gust
nucșoară, un vârf

pregătire:

Mai întâi scoateți vârfurile din fasolea verde și, de asemenea, șirurile. Apoi, spală-le și gătește-le într-o oală cu apă, dar scoate-le când sunt încă tari. Scurgeți-le și puneți-le înapoi în oală.