Iaurtul protejează împotriva obezității
Conform ultimelor studii, consumul unui iaurt pe zi reduce riscul de a dezvolta supraponderalitate și obezitate.
Într-un studiu realizat în Spania, peste 8.500 de studenți universitari au fost observați timp de șase ani și jumătate și s-a arătat că participanții care luau șapte sau mai multe unități de iaurt pe săptămână aveau un risc mai mic de a se îngrășa decât cei care luau mai puține unități. a acestei lactate derivate.
Un iaurt este echivalent cu jumătate de pahar de lapte
Între primul și al treilea an de viață, copiii ar trebui să bea mai mult sau mai puțin 500 ml de lapte pe zi (unii copii au nevoie de mai puțin) în total.
Un pahar de lapte are între 200 și 250 ml și un iaurt 125 ml.