Hrișcă cu legume și semințe Danacol

Mijloace, medii Legume Mai mult de 30 de minute Al doilea curs
  • 120 g de hrișcă
  • ¼ varză roșie
  • 10 varza de Bruxelles
  • 4 sparanghel verde
  • 100 g spanac
  • 1 morcov
  • 1 păstârnac
  • ½ praz
  • 2 c/s de ulei de măsline virgin
  • 1 linguriță de ghimbir tocat
  • 1 c/s semințe de mac
  • Arpagic
  • Piper
  • Sare*

* Evitați în caz de hipertensiune.

semințe

Evaluare nutrițională (pe porție)

Evaluarea nutrițională nu ia în considerare sarea adăugată în rețetă.

Se fierbe hrișca în apă timp de 10-15 minute, până se răcorește,