Hrănirea sugarului Cum să vă hrăniți copiii într-un mod sănătos
Potrivit cifrelor furnizate de Organizația Mondială a Sănătății în octombrie trecut, în ultimii 40 de ani numărul copiilor cu obezitate din lume s-a înmulțit cu 10. Studiul a luat în considerare copiii și adolescenții cu vârste cuprinse între 5 și 19 ani. Conform datelor furnizate de același studiu, printre factorii care explică această creștere a obezității se numără marketingul, politicile și prețurile la alimente. Să „lupte” împotriva acestei realități, este important ca părinții să înceapă să se întrebe ce alimente cumpără la supermarket Da plan meniuri cât mai sănătos posibil. În acest articol, încerc să rezum aspectele care pot îmbunătăți considerabil hrănirea sugarilor și să ofer șase sfaturi de bază pentru a o realiza.
Nu forțez copiii să mănânce
Este foarte important să respectați semnalul de sațietate al copiilor și să nu-i forțați să mănânce, deoarece acest lucru poate favoriza apariția obezității și a bolilor cronice la vârsta adultă. De asemenea, este la fel de important să vă asigurați că alimentele oferite de obicei sunt alimente sănătoase și că copilul poate lua sumele în mod liber. Foamea tinde să crească fiziologic în perioadele de creștere mai mare.
2. Copiii, ca și adulții, ar trebui să evite consumul de alimente procesate
Pentru început, trebuie amintit că tipul de mâncare pe care ar trebui să-l consume copiii din școală este același pe care ar trebui să-l consume părinții. Aceasta înseamnă că alimentele procesate precum mezeluri, produse de patiserie, fursecuri, băuturi răcoritoare, dulciuri etc. (bogat în grăsimi saturate, sare și zahăr) trebuie evitat în toate cazurile.