Mango ideal pentru a slăbi și pentru a combate constipația Știri RPP
Există o mare varietate de tipuri de mâner, acestea fiind de obicei rotunjite., coaja groasă, netedă, cu culori variate de la galben, verde și roșu. Este rodul unui copac care aparține familiei Anacardiaceae din genul Mangifera.
Pulpa de mango furnizează substanțe nutritive utile pentru oameni, este enervată pe lângă firele de fibre care se nasc din semințe. Conform tabelelor de compoziție alimentară peruviană, conține la fel de multe fibre ca mandarina (1,8 grame), convenabil pentru a preveni constipația.
O sută de grame de pulpă pură de mango este formată din 83% din apă, contribuind astfel la hidratarea zilei. În ciuda gustului dulce datorat celor 15,9 g de carbohidrați pe care îl conține și a mitului că „mango te îngrașă” nu oferă doar 60 de calorii (similar cu pacae sau guaba sau pere și mai puțin decât banana de mătase), dar are o bună capacitate de a se satura. Aceasta înseamnă că poate fi inclus în dietele de slăbit în cantități controlate.
Cele 24,8 miligrame de vitamina C pe care le conține, ajută la satisfacerea nevoilor zilnice cu 41%, oferind, de asemenea, antioxidanți care ne protejează sănătatea de acțiunea radicalilor liberi. Mai ales recomandat fumătorilor, sportivilor sau celor expuși poluării mediului. De asemenea, potrivit ca desert după consumul de alimente vegetale bogate în fier, deoarece facilitează absorbția acestuia.