Mazăre uscată - Proprietățile mazărei uscate

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre mazărea uscată

Mazărea uscată este o leguminoasă care conține 22,90 grame de proteine, 41,20 grame de carbohidrați, 1,44 grame de grăsimi și 41,20 grame de zahăr la 100 de grame, oferind dietei 302,40 calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B9, K, A și B7. Pe lângă aceste proprietăți, mazărea uscată conține fibre și potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale mazărei uscate ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele mazării uscate, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din mazărea uscată pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea mazărei uscate, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu mazăre uscată sănătoasă și hrănitoare, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile mazărei uscate cu alte alimente.

Proprietățile mazărei uscate

Printre alimentele din categoria leguminoaselor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără mazărea uscată.

Acest aliment aparține grupului de leguminoase uscate.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le oferă mazărei uscate corpului dumneavoastră, precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Mazărea uscată este un aliment bogat în vitamina K de la 100 g. din acest aliment conțin 81 ug. vitamina K.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B9. Cantitatea de vitamina B9 pe care o are este de 151 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 2 ug la 100 de grame, mazărea uscată este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B5.

Acest aliment este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, mazărea uscată este, de asemenea, foarte bogată în vitamina B1 (0,77 mg. La 100 g.) Și magneziu (118 mg. La 100 g.) Și zinc (3,30 mg. La 100 g.) Și potasiu ( 941 mg. Fiecare 100 g.), Fibre (16,70 g. Fiecare 100 g.) Și proteine (22,90 g. Fiecare 100 g.).

Mazărea uscată se numără printre alimentele cu conținut scăzut de colesterol, deoarece acest aliment nu conține colesterol.

Printre proprietățile nutriționale ale mazărei uscate, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de mazăre uscate au următorii nutrienți:

5 mg. de fier.
72 mg. calciu.
2 mg. iod.
41,20 g. glucide.
26 mg. de sodiu.
42 ug. vitamina A.
0,27 mg. vitamina B2.
10,33 mg. vitamina B3.
0,12 mg. vitamina B6.
19 ug. vitamina B7.
0 ug. vitamina B12.
2 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
0,39 mg. vitamina E.
375 mg. fosfor.
302,40 kcal. calorii.
1,44 g. de grasime.
3,11 g. de zahăr.
95 mg. purine.