10 SFATURI Nutritive Ce ar trebui să mănânce jucătorul PadelStar
Ce trebuie să mănânce un jucător PADEL? 10 sfaturi privind nutriția pentru a vă îmbunătăți performanța ¡¡Alimentatie buna!
Dacă vrei să fii jucător de padel total profesionist, Nu trebuie să vă concentrați exclusiv pe partea tehnică și tactică (care sunt evident foarte importante), deoarece performanța unui jucător nu depinde numai de acest lucru, ci Mâncarea joacă un rol foarte important în tenisul de paddle.
De multe ori credem că un sport este doar să execute perfect anumite mișcări, uitând că există aspecte fundamentale precum psihologic, antrenament fizic, pauză și, desigur, HRĂNIRE.
Mâncarea pe care o consumăm și modul în care o facem ne pot afecta performanța foarte pozitiv sau negativ, de aceea vom aborda câteva sfaturi pe care le putem lua în considerare de acum înainte.
Sfaturi nutriționale despre padel
După cum știți, jucătorii profesioniști acordă o atenție deosebită dietei lor, pentru ceea ce vă vom oferi 10 sfaturi nutriționale care vă va ajuta să vă îmbunătățiți ca sportiv.
✅ VEZI UN NUTRIȚIONIST
- 1. În primul rând, studiați-vă în profunzime constituția fizică, cu scopul de a vă cunoaște procentul de grăsime corporală și masa musculară. Ar fi important să mergi la un nutriționist pentru a face un prim studiu.
✅ Mănâncă SUMA de alimente în funcție de activitatea ta zilnică
- 2. În funcție de activitatea fizică, ar trebui să vă asigurați că aport adecvat de calorii. Evident, nu este același lucru să te antrenezi cu sesiuni duble pe zi decât de 3 sau 4 ori pe săptămână. Cantitatea de alimente de mâncat variază în funcție de caloriile pe care le ardem.