Hrănirea sugarilor tot ceea ce părinții ar trebui să știe rezumate în 17 chei de bază
Împărtășiți hrana pentru sugari: tot ceea ce părinții ar trebui să știe rezumate în 17 chei de bază
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
O dietă corectă și echilibrată este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă și creșterea copiilor și, din acest motiv, este una dintre principalele preocupări ale părinților, de când se nasc copiii noștri.
Mănânci mult, mănânci puțin, ce-ți dau, ce ar trebui să iau în considerare pentru a crește sănătos, ce alimente sunt mai bune, pe care să le restricționezi. Pe scurt, îndoielile sunt numeroase, așa că astăzi vrem să vă oferim un rezumat într-un articol care sunt acestea cele mai importante chei pe care trebuie să le cunoașteți pentru a vă hrăni copiii într-un mod sănătos.
1) Alăptarea, cel mai bun început
Dacă aveți de ales, alăptarea este cel mai bun lucru pe care îl puteți oferi bebelușului pentru a începe să se hrănească. Nu numai că protejează împotriva bolilor, dar oferă și substanțele nutritive de care aveți nevoie în fiecare etapă de creștere și previne obezitatea copiilor, deoarece oferă avantajul reglării greutății bebelușului. În plus, mișcarea efectuată pentru a suge sânul mamei pregătește copilul pentru mestecat și pentru introducerea alimentelor solide.
OMS recomandă alăptarea exclusiv până la șase luni și apoi suplimentat cu alimente solide până cel puțin doi ani.
2) Hrănire complementară, de la șase luni
Introducerea alimentelor solide înainte de șase luni nu are niciun beneficiu pentru bebeluș, deoarece sistemul lor digestiv este încă imatur pentru a procesa anumite alimente. Din acest motiv, se stabilește introducerea hranei complementare de la șase luni.
Bebelușii care sunt alăptați vor continua să bea lapte matern, iar cei care nu formulează lapte și solidele vor fi încorporate în dieta bebelușului, astfel încât să înceapă să încerce noi alimente, arome noi și texturi noi. Ideea este că vă familiarizați cu ei.
Înainte, se recomanda întârzierea celor mai alergene alimente, dar s-a demonstrat că introducerea târzie a alimentelor în dieta bebelușului le-ar putea predispune la apariția alergiilor alimentare, deci dacă nu există recomandări medicale pentru aceasta, idealul este să introduceți practic toate alimentele la șase luni.
3) După șase luni, practic totul
Acum câțiva ani, calendarul pentru încorporarea alimentelor la copii era mult mai strâns, dar cele mai recente recomandări pentru copilăria timpurie sunt acum mult mai puțin restrictive. Practic, toate alimentele pot fi introduse după șase luni, inclusiv unele pentru care se aștepta un timp mai lung, cum ar fi peștele gras sau ouăle.
La șase luni, sunt gata să înceapă să încerce tot felul de alimente, cu excepția unora care pot fi periculoase la bebelușii cu vârsta sub un an, și urmăresc întotdeauna o reacție alergică la orice aliment atunci când îl oferă.
În ceea ce privește nucile, acestea pot fi oferite de la șase luni, dar întotdeauna măcinat și niciodată întreg până la vârsta de cinci ani șase din cauza riscului de sufocare.
4) Mâncarea este la cerere
Așa cum alăptarea, indiferent dacă este maternă sau artificială, trebuie să fie la cerere, hrănirea complementară urmează același obiectiv. Ideea este că bebelușul începe să se familiarizeze cu alimentele, dar alimentele principale ale bebelușului sunt în continuare laptele, așa că alăptarea nu trebuie înlocuită cu alimente. În ceea ce privește cantitățile, la cerere. Trebuie să le oferiți alimente variate și sănătoase pentru a încerca, dar ei decid ce și cât vor să mănânce.
5) Lasă-l să mănânce cu mâinile
Înțărcarea Baby Led, sau introducerea alimentelor ghidate de copii, susține că copiii încep să mănânce alimente tăiate în bucăți cu mâinile. În acest fel, încep o relație cu mâncarea mult mai naturală decât cu terciul care se oferă zdrobit, într-un mod țintit, și camuflează aroma mâncării. Mâncând cu mâinile, experimentează cu aromele mâncării și aleg ceea ce mănâncă.