Polidietează cele 7 alimente pentru sănătate, greutatea și longevitatea potrivite
Consumul zilnic de anumite alimente, inclusiv ciocolată neagră și migdale, te-ar ajuta să slăbești, să îmbunătățești funcția cardiovasculară și chiar să crești longevitatea.
Nu-mi place să vorbesc despre diete, dar având în vedere că auzim constant despre ele, este potrivit să facem câteva precizări cu privire la acest subiect. Dacă luăm cuvântul dietă ca o restricție, acesta va fi interpretat greșit. Pentru oamenii de știință și nutriționiști, „dieta bună” constă în alegerea alimentelor în funcție de patologia care trebuie tratată prin dietă.
Un grup de oameni de știință olandezi, condus de dr. Oscar Franco de la Universitatea din Rotterdam, a conceput „Polydiet” cu scopul de a îmbunătăți calitatea vieții celor care o îmbunătățesc., atingerea longevității la bărbați în nouă ani și la femei la opt.
Ingredientele studiate au fost: vin, pește, ciocolată neagră, legume, fructe, migdale și usturoi. Aceste alimente valoroase, foarte recomandate, previn bolile, inclusiv bolile cardiovasculare, atunci când toate sunt consumate în mod fracționat în timpul zilei sau într-o masă. Dovedit științific că reduce riscul cardiovascular cu 76%.
La bărbați, rezultatele au fost surprinzătoare. A fost posibil să se verifice dacă cei care au fost hrăniți cu „Polydieta” a mai trăit 9 ani fără să sufere de boli cardiovasculare, comparativ cu cei care nu au urmat-o. În plus, bărbații care au avut o boală cardiacă diagnosticată, atunci când au urmat polidieta, au obținut îmbunătățiri semnificative.
La femei, rezultatul, de asemenea a fost pozitiv. Cei care au urmat acest model propus a trăit încă 8 ani fără riscuri cardiovasculare.
Pentru a îndeplini aceste orientări nutriționale, principala sugestie a fost ca consumul tuturor acestor alimente să fie efectuat zilnic, fie în masă, fie împărțit, cu excepția peștilor, a căror recomandare a fost stabilită de patru ori pe săptămână.
Rezultate uimitoare
Au făcut teste experimentale cu cele șapte alimente alese pentru a descoperi procentul de beneficii pentru fiecare dintre ele, iar rezultatele au fost următoarele:
- Persoanele care au urmat polidieta și-au îmbunătățit tensiunea arterială și profilul lipidic și au redus riscul bolilor cardiovasculare.
- Consumul de vin (nu au specificat care dintre ele, dar se știe despre beneficiile vinului roșu de tulpină bună), 150 ml zilnic, a redus probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare cu 32%.