Hrănirea pentru mamele care alăptează - încă una în familie

În perioada de gestație, mamelor li se recomandă un anumit tip de dietă, vă menține la o greutate sănătoasă, în timp ce vă hrăniți în mod eficient copilul; Cu toate acestea, este normal să aveți niște pofte în timpul sarcinii și să vă îngrășați frecvent, motiv pentru care multe femei se gândesc să meargă la dietă sau să își mărească rutina de exerciții după sarcină, pentru a pierde kilogramele în plus pe care le-au acumulat.

În primele luni după naștere, majoritatea copiilor depind exclusiv de laptele matern, deoarece este alimentul ideal prin excelență, întrucât, pe lângă hrănirea bebelușului, le întărește sistemul imunitar și digestiv, într-un mod diferit de formulele comerciale. Este bogat în carbohidrați și proteinele sale sunt mai ușor de digerat, trecând în același timp apărarea de la mamă la copil; pentru acest motiv este important ca alimentația mamei să rămână bună în timp ce își alăptează copilul.

Pe lângă faptul că este o activitate frumoasă care întărește legăturile mamei și copilului, alăptarea stimulează producția de oxitocină, care ajută la reducerea sângerărilor după naștere. Multe femei, pe de altă parte, nu pot da lapte matern bebelușilor lor, din motive fiziologice., dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-și neglijeze dieta, deoarece corpul lor sa schimbat în timpul lunilor de sarcină.

---