Programele Phil Hugo - Farmacist, MBA, Personal Trainer, Creatorul Feel IN Corp

Veți obține tot ce aveți nevoie pentru a vă optimiza nivelurile de energie cu un stil de viață cu cetoză și un post intermitent. Veți învăța cum să utilizați cetoza pentru pierderea de grăsime, sănătatea globală și performanța atletică.

Acest plan nutrițional săptămânal se bazează pe postul intermitent, o dietă ketogenică (standard, ciclică sau ciclică în funcție de obiectivele dvs.) sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Veți putea urmări acest meniu săptămânal pe termen lung grație tabelelor cu alimente permise.

1. Plan de nutriție săptămânal ketogen cu strategii intermitente de post și nutriționale pentru încărcăturile de carbohidrați.

2. Completați planul de suplimente de sănătate și sport

3. Explicații detaliate privind frecvența și calendarul meselor, explicații detaliate privind respectarea bună a postului intermitent și a cetozei.

4. Răspunsuri la întrebările dvs. în timpul apelului și la 5 întrebări prin e-mail sau WhatsApp după primirea planului.

După apelul nostru, veți primi în mai puțin de 24 de ore planul detaliat.

hugo

PLAN DE NUTRIȚIE CU MONITORIZARE - 4 SĂPTĂMÂNI

Consiliere nutrițională de 4 săptămâni adaptată igienei vieții tale. Aceasta este ceea ce vom aborda:


Trimiterea unui chestionar de +20 de pagini pentru a afla mai multe despre:

  • Nutriție (Evaluarea frecvenței meselor, macronutrienților utilizați de preferință, suplimente, zile de odihnă)
  • Ritmuri circadiene și igiena vieții
  • Antropometrie, istoric medical, intoleranțe alimentare
  • Activitate sportivă (evaluarea frecvenței, tipului de antrenament, durată, senzații)
  • Obiective fizice

2. PRIMUL CONTACT

Luăm legătura prin WhatsApp, astfel încât să înțeleg răspunsurile la chestionar și să-mi spun mai multe despre obiectivul dvs. În acest fel îți voi optimiza planul nutrițional.

  • Urmărirea în Excel: curba de progres în Excel referitoare la toate nutriția, greutatea și performanța.
  • Întrebări nelimitate 6/7: audio WhatsApp, e-mail, Messenger pentru a răspunde la orice întrebare.
  • Feedback săptămânal: în fiecare luni îmi trimiteți înapoi un fișier de cuvinte în care vă întreb sentimentele pe care le-ați avut în timpul antrenamentului, calitatea somnului, nivelurile de energie, digestia și concentrarea mentală.
  • Modificări săptămânale ale dietei: din feedback, fac modificările necesare.