Mănâncând mai puțină carne și mai verde, te ajută să slăbești
14 septembrie 2017
Dieta cu conținut scăzut de proteine animale este mai ecologic decât convențional, mai ales atunci când excludem carnea roșie. Acum, în plus, știm că reducerea consumului de carne ne ajută să slăbim într-un mod surprinzător.
Astfel, cel puțin, se încheie un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, în care se relevă că slăbire mai eficientă Nu este cel care reduce caloriile zahărului, ci carnea.
Dieta vegetariană, de două ori mai eficientă
Contrar opțiunilor de slăbire care se bazează pe consumul de proteine, în principal animale, trecerea la o dietă vegetariană ajută la accelerarea metabolismului, reduce grăsime musculară și vă permite să slăbiți mai repede.
Aceste beneficii au fost observate în testele pe un grup de 74 de diabetici care au urmat o dietă vegană bazată pe semințe, fructe și nuci.