Hrănirea la mama care alăptează La Prensa Gráfica
Ei sfătuiesc. Aveți trei ore formale de masă și două gustări, cu alimente care sunt accesibile fiecărei mame, dacă este posibil.
Alimentația mamei în timpul alăptării este la fel de importantă, pentru ea și bebelușul ei, ca și în timpul sarcinii. De la sarcină bebelușul începe să guste toate acele alimente pe care mama le consumă prin placentă.
Femeile care alăptează, care alăptează exclusiv în primele șase luni, pierd multă energie prin producția de lapte și prin diferite activități zilnice, de aceea este necesar ca dieta lor să aibă nutrienții adecvați, astfel încât sănătatea lor să nu fie afectată, nu doar fizic, ci și emoțional.
La alăptare apar întrebări, îndoieli și îngrijorări cu privire la ce să mănânci sau nu: ce și cât? Evit să consum unele alimente care pot dăuna copilului? Ce să mănânci pentru a avea mai mult lapte?
Multe mame anxioase și stresate vin la Clinica de consiliere CALMA pentru că vor să producă mai mult lapte și vor să știe ce alimente le pot ajuta; Când au fost întrebați despre dieta lor, aceștia și-au exprimat: „Nu știu ce să mănânc, au evitat aproape totul timp de trei luni, deoarece spun că ceea ce mănânc îi dă copilului colici și poate provoca alergii”. Un procent ridicat de mame consultante deja își hrănesc bebelușii într-un mod mixt, adică lapte matern și formulă.
În jurul dietei mamei există mituri, credințe și obiceiuri care îi pot influența sănătatea, aici susținerea familiei este esențială pentru deciziile pe care le ia pe baza recomandărilor adecvate.
Familia ar trebui să încurajeze consumul de alimente echilibrate și hrănitoare, evitând restricționarea anumitor tipuri de alimente în timpul așa-numitei „diete de 40 de zile”.