Hrănirea bebelușului de la 6 luni la 2-3 ani vreau să am grijă de mine
Una dintre preocupările recurente ale fiecărui părinte este hrănirea bebelușului în stadii incipiente. Odată ce copilul părăsește laptele matern, cum să-l hrănim?
În acest articol ne concentrăm asupra hrănirea bebelușului care a slujit șase luni. De acum înainte aveți nevoie de cantități mai mari de nutrienți specifici, cum ar fi fierul, calciul și vitamina D. Doar consumul de lapte nu va fi suficient pentru a vă satisface nevoile., de aceea este necesar să le suplimentați dieta cu alte tipuri de alimente.
Este foarte important să subliniem că nu trebuie să ținem cont doar nevoile nutritive, Ei bine, în primii ani de viață, relația cu mâncarea este stabilită, se descoperă arome, mirosuri, texturi, ce le place și ce nu ... din acest motiv nu ar trebui să ne limităm la hrănirea lor, ci mai degrabă trebuie să-i învățăm să o facă într-un mod sănătos, deoarece unele obiceiuri corecte dobândite în copilărie vor dura până la maturitate și vor reduce riscul de a dezvolta boli atât în copilărie, cât și în viitor.
Ce este hrănirea complementară?
Hrănirea complementară este acea hrănire care completează aportul de lapte, care va continua să fie baza hrănirii celor mici până la vârsta de un an. Se recomandă să bea cel puțin 400-500 ml de lapte pe zi.
De unde începem?
Nu există nicio recomandare specifică cu privire la ce mâncare ar trebui consumată înainte de alta, prin urmare, dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, este bine să urmați recomandările echipei dvs. de pediatrie Ei sunt cei care pot rezolva îndoielile care apar. Desigur, dacă detectează că sfaturile lor nu sunt actualizate sau nu coincid cu ale tale, este convenabil să comentezi cu amabilitate preocupările tale, deoarece sigur îți vor oferi alte opțiuni.
Putem începe prin a oferi o gamă largă de alimente: cereale precum orez, pâine, paste ..., fructe și legume, leguminoase, ouă, carne și pește, ulei de măsline, nuci zdrobite sau măcinate ... De fapt, aproape totul poate fi consumat, deși avem unele excepții care ar trebui evitate până mai târziu. Să-i cunoaștem.
Excepții alimentare pe care nu le putem oferi încă
- Alimentele cu risc de sufocare: Deși multe alimente nu sunt o problemă datorită compoziției lor nutriționale, ele pot fi datorită formei sau texturii lor. Alimentele precum nucile întregi, morcovii cruzi, strugurii integrali, mărul în bucăți mari și grase ... prezintă un risc mai mare de a provoca sufocare la bebeluși și copii, așa că trebuie să așteptăm să le oferim întregi până după trei ani. Acest lucru nu înseamnă că nu pot fi oferite, va fi necesar doar să o faceți diferit: nuci zdrobite ca parte a sosurilor, piureuri sau utilizate ca alimente pentru acoperire, morcovi fierți, struguri tăiați, măr în felii subțiri etc.
- Lapte integral, iaurturi și brânză moale: Laptele de vacă nu trebuie oferit niciodată înainte de 12 luni și apoi poate fi oferit treptat în cantități mici până când este complet înlocuit cu lapte de formulă, putem amesteca lapte de formulă și lapte de vacă în aceeași sticlă pentru a-l înlocui complet. În cazul continuării alăptării, nu va fi necesar să oferiți lapte de vacă. Iaurturile naturale (fără zahăr) și brânza proaspătă sau moale pot fi oferite de la 9 la 10 luni, în cantități mici și, de asemenea, crescute treptat.
- Alimente superflue: Este important de reținut că copiii cu vârsta sub un an nu ar trebui să consume zahăr, miere, cacao și ciocolată, îndulcitori, budinci, deserturi lactate, fursecuri, sucuri ambalate, produse de patiserie, cârnați ... și ar trebui chiar să fie întârziată la fel de mult ca posibil și în cantitatea cea mai mică posibilă datorită calității sale nutritive scăzute. De asemenea, se recomandă evitarea sării.
- Există alimente pe care bebelușii și copiii nu le pot consuma datorită toxicității lor, Le vom detalia în a doua parte a articolului, deoarece este important să le cunoaștem în detaliu.