Horchata, o băutură perfectă pentru a ne reîmprospăta vara

orchata de nucă este o băutură foarte răcoritoare, perfect pentru a ne hidrata vara. Problema este că are reputația de a fi foarte caloric, unii 100 kcal pe pahar de orchata. Dacă nu avem probleme cu caloriile, perfect, și dacă urmăm o dietă, ne putem permite de câteva ori pe săptămână.

perfectă

orchata Nu este orice băutură, deoarece este făcută cu un tubercul, ci ne oferă multe minerale, cum ar fi fosfor, magneziu, potasiu, calciu și fier, care vor fi perfecte pentru a ne recupera după un antrenament, mai ales dacă am pierdut mult lichid. Și dacă suntem hipertensivi, nu există nicio problemă, este sărac în sodiu, să spunem că are mineralele în măsura corectă.