7 activități zilnice care vă aruncă în aer încercările de a pierde în greutate - Tratamente de slăbit
Din momentul în care ne ridicăm și până ne culcăm, în rutinele noastre zilnice introducem practici care devin viciate și devin parte a vieții noastre de zi cu zi. Unele dintre ele contribuie la obezitatea noastră prezentă sau viitoare. Aici vorbim despre șapte dintre ele:
1. Nu luați micul dejun și nu mâncați micul dejun rapid și prost
Această idee răspândită conform căreia sărind mesele te ajută să slăbești este una dintre cele mai mari falsități pe care va trebui să le înfrunți. Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, cu siguranță știți deja asta. Da Dacă nu luați micul dejun, la jumătatea dimineții sau la prânz, foamea vă va face să mâncați la următoarele mese, că mănânci mai mult decât ai mânca în principiu sau mănânci repede și cu anxietate pentru a potoli foamea. Amintiți-vă zicala:
"Micul dejun ca un rege, mănâncă ca un prinț și cina ca un cerșetor"
2. Nu mestecați bine mâncarea
Mâncarea cu anxietate ne determină să înghițim mâncarea aproape fără a mesteca, ceea ce duce la o digestie mai proastă, la creșterea acizilor gastrici, a gazelor și a ne bucura de procesul de a mânca, care nu este altceva decât să ne hrănească corpul.
Când mâncarea ajunge bine sfărâmată la stomac (datorită faptului că a mestecat-o bine), trebuie să funcționeze puțin și folosește acizii și sucurile potrivite pentru a separa diferiții nutrienți, vitamine, elemente etc., care vor avea un absorbție mai rapidă de către restul sistemului digestiv.
În caz contrar, acesta începe când problemele încep să apară.
3. Se amestecă fructele cu alte tipuri de alimente
La No + Kilos punem câteva reguli alimentare pentru clienții noștri, dar aceasta este una pe care toată lumea o învață bine. Dacă amestecați fructele cu alte tipuri de alimente, corpul dumneavoastră va consuma zaharurile din fructe și va acumula nutrienții din restul alimentelor ca rezervă sub formă de grăsime. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul nostru preferă să consume energie rapidă, ceea ce îi dă puțină muncă, iar zaharurile din fructe se consumă foarte ușor.
Din acest motiv, elimină fructele pentru desert, astfel încât corpul tău să consume calorii care se acumulează și să devină mânere de dragoste.
Scoateți fructele din mese, luați-le la micul dejun, la jumătatea dimineții sau ca gustare. Și când spunem că nu-l amestecați cu nimic, este cu nimic, nici măcar cu cereale, iaurturi etc.
4. Nu bea apă
Dacă nu bei apă, corpul tău, foarte inteligent, va salva puținul pe care îl bei sau lichidul pe care îl obține din alimente. Ce ne lasă asta? Că rinichii noștri nu funcționează normal și că corpul nostru reține fluide, în așteptarea puținului pe care îl administrăm zilnic. Retenția de lichide este sursa multor probleme de sănătate și estetice, inclusiv celulita. Dacă pe lângă faptul că nu beți lichide, luați exces de sare, aveți deja pachetul complet, deoarece sarea accentuează încă această retenție.