Vrei să știi câte calorii arzi cu fiecare activitate sau lucru zilnic Feminiza

Universitatea Harvard a creat un tabel cuprinzător de calorii arse pentru activitate și greutate, inclusiv mersul pe jos, sportul și activitățile zilnice de uz casnic. Vrei să fii cu ochii pe ea?

câte

Index

Tabelele scrise mai jos listează caloriile arse făcând zeci de activități enumerate pe categorii (cum ar fi activități la sală, activități sportive în aer liber, reparații la domiciliu, activități la serviciu. Etc.) timp de 30 de minute.

În plus, specifică câte calorii sunt arse în funcție de kilogramele pe care le cântăriți cu 3 greutăți de bază: 55, 70 și 85 de kilograme. În acest fel, puteți avea o idee clară despre câte calorii ardeți pe zi și, prin urmare, câte ar trebui să consumați pentru a avea o dietă sănătoasă și, dacă acesta este cazul dvs., pierdeți în greutate. Amintiți-vă că ar trebui să consumați întotdeauna mai multe calorii decât ardeți.

Activități de gimnastică

Activități

Oameni care cântăresc 55 de kilograme

Oameni care cântăresc 70 de kilograme

Oameni care cântăresc 85 de kilograme

Ridicare de greutăți

90 de calorii arse în 30 de minute

112 cal. ars în 30 min

133 cal. ars în 30 min

Stretching, Hatha Yoga