Beneficiile detoxifierii corpului de zahăr și sfaturi pentru a face acest lucru cu ușurință Telemundo
Ghid de programare
Ne pare rău, dar Internet Explorer 8 7 6 nu este compatibil cu sistemul dvs. Actualizați la cea mai recentă versiune a Internet Explorer pentru a vă bucura de un Web mai rapid și mai sigur.
- Sănătate
- Coronavirus
- Boli
- Fitness
- Alimente
- Adaptarea la noul normal
- Sfaturi puternice
- Stare de nervozitate
- Compartir
O persoană obișnuită din Statele Unite mănâncă 22 de lingurițe de zahăr pe zi, de peste trei ori cantitatea recomandată de American Heart Association. Fiecare dintre aceste lingurițe are 16 calorii. Mai multe studii au stabilit că zahărul, pe lângă faptul că creează dependență, este periculos, deoarece poate contribui la obezitate, diabet și probleme cardiace.
Zahărul este aproape inevitabil, deoarece pe lângă faptul că este în dulciuri, este prezent și în pâine, paste, alimente procesate. Dacă vă reduceți aportul de zahăr, veți simți multe beneficii. Veți avea mai multă energie, deoarece excesul de zahăr provoacă scăderi de energie și tensiune. De asemenea, veți putea dormi mai bine, deoarece consumul excesiv de zahăr modifică somnul.
Unele studii au arătat că zahărul este prezent în celulele canceroase și că reducerea consumului ar putea ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Nu trebuie să tăiați cu totul zahărul, deoarece este, de asemenea, un nutrient important. Dar este important să reduceți cantitățile, în special de zahăr alb rafinat. Urmați aceste sfaturi pentru a reduce cu ușurință aportul de zahăr:
1. Schimbați zahărul pe care îl consumați. Puteți continua să consumați fructoza naturală din fructe și lactoza din lapte. Datorită cantității de fibre și substanțe nutritive din aceste alimente naturale, puteți urma instrucțiunile dietetice pentru porțiile recomandate din fiecare aliment.