Este adevărat că usturoiul este cel mai bun aliment pentru întărirea sistemului imunitar
Trimiteți întrebările dvs. la [e-mail protejat]. Nutriționistul nostru, Aitor Sánchez, va participa și vă va rezolva toate îndoielile. Ce mai astepti?
Sunt interesat de reducerea grăsimilor abdominale și mi s-a recomandat o dietă bogată în proteine și eliminarea carbohidraților. Este o metodă eficientă? Mulțumiri"
Această recomandare este un pic generalist. Da, este adevărat că, în termeni obișnuiți, o dietă bogată în proteine în care reducem o parte din carbohidrați poate fi o abordare foarte interesantă pentru pierderea în greutate sănătoasă. Dar nu singurul.
De asemenea, nu este corect demonizează tot felul de carbohidrați și se concentrează exclusiv pe acest macronutrienți. Într-o dietă de slăbit, pot fi prezente surse de carbohidrați, cum ar fi fructele, legumele, legumele și leguminoasele.
În loc să ne concentrăm asupra restricție de carbohidrați, ar fi mai util să deschideți această restricție la o gamă largă de alimente nesănătoase, desigur cele bogate în zaharuri, cum ar fi băuturile cu zahăr, dulciurile sau produsele de patiserie, dar și pentru a le face extins la băuturi alcoolice, făină rafinată și cârnați.
Da, i-aș spune lui Emily că poți lua acel sfat pentru a crește puțin cantitatea de proteine din dietă deoarece este de obicei un ghid care tinde să ajute în această clasă de diete de slăbit, deoarece este un nutrient sătiant și convenabil pentru sănătatea globală.
Desigur, asta aportul de proteine din surse sănătoase și care nu uită activitatea fizică așa cum ai subliniat.
Buna Aitor. Este adevărat că usturoiul și ardeiul roșu (în această ordine) sunt alimentele care ne vor face să avem un sistem imunitar mai puternic?
De asemenea, laptele de vacă și derivații săi prin cazeină (cea mai abundentă proteină), prin producerea de muci, dacă contractați Covid-19, crește riscul de boli pulmonare? Mulțumiri"
Alimentele care ne ajută cel mai mult să ne îmbunătățească sistemul imunitar nu sunt neapărat atât de concrete, adică ardeiul roșu nu are proprietăți foarte diferite față de alte legume.