Hipoglicemie reactivă și scădere în greutate

Cheia pentru pierderea în greutate cu succes este bine cunoscută --- reducerea aportului de calorii și creșterea exercițiilor fizice. Cu toate acestea, acest sfat este o problemă pentru hipoglicemicele reactive, care uneori trebuie să mănânce de opt ori pe zi pentru a-și menține simptomele sub control. Uneori creșterea în greutate este o consecință inevitabilă a bolii. Deși alimentația consistentă va evita atacurile hipoglicemiante, creșterea în greutate asociată poate agrava simptomele pe termen lung. Potrivit lui Martha McKittrick, RD, CDE, legătura dintre pierderea în greutate și rezistența la insulină a fost demonstrată în diabetul de tip 2 --- deci poate contribui la îmbunătățirea simptomelor hipoglicemiei reactive.
Controlul bolii

Primul pas în tratarea pierderii în greutate pentru hipoglicemicele reactive este gestionarea bolii și controlarea simptomelor. Sandra Woodruff, autorul cărții „Good Carb Cookbook”, afirmă că cheia pentru gestionarea hipoglicemiei reactive este alegerea unei diete cu conținut scăzut de IG. GI - Alimentele scăzute tind să crească nivelul zahărului din sânge mai încet și astfel să prevină maximele și minimile bruște care sunt asociate cu hipoglicemia reactivă. Alimentele cu conținut scăzut de IG care sunt adecvate pentru hipoglicemicele reactive includ nuci, semințe, lapte, iaurt, linte și fasole. Din păcate, multe dintre aceste alimente sunt bogate în calorii, deci, dacă doriți să slăbiți, cheia principală este reducerea aportului total de calorii. Aceasta nu înseamnă să nu mai mănânci nuci, înseamnă să mănânci mai puține nuci, reducând treptat porțiile până când pierzi aproximativ două kilograme pe săptămână.

---