Importanța dietei pentru sistemul imunitar - DRKU
- hrănire
- apărări
- boli
- FLORA IMUNE
- COPII IMUNI FLORA
- Organele sistemului imunitar
- probiotice
- Sistem imunitar
Sistemul nostru imunitar este alcătuit din diferite organe, țesuturi și celule a căror funcție principală este de a examina și neutraliza agenții patogeni care ne pot deteriora corpul.
Organele implicate care alcătuiesc sistemul nostru imunitar sunt: splina, amigdalele, ganglionii limfatici, măduva osoasă și timusul, acestea sunt responsabile pentru recunoașterea substanțelor străine care accesează corpul nostru și distrugerea lor rapidă și eficientă.
Pentru a menține un sistem imunitar bun, este important să includeți toate vitaminele și mineralele posibile.
Există multe elemente care pot modifica apărarea naturală a corpului nostru, printre care factori interni precum bolile autoimune, modificările sezoniere și vârsta și factori externi precum dieta, fumul de tutun, cofeina, poluarea mediului, stresul, stilul de viață sedentar sau excesiv exercițiul fizic sunt factori care pot determina slăbirea sistemului imunitar, facilitând răspândirea infecțiilor și o durată mai lungă a acestora.
Astăzi ne vom concentra asupra dietei, unul dintre cei mai importanți factori, fie pentru menținerea, fie pentru întărirea sistemului imunitar. Cantitatea de energie pe care o consumăm influențează activitatea imunitară, atât excesul, cât și deficiența acesteia pot afecta capacitatea sistemului imunitar de a combate infecțiile.
Menținerea unei diete echilibrate cu o proporție corectă a tuturor nutrienților (carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale) va garanta un echilibru intern și ne va oferi un scut protector.