Hipnoza funcționează ca o metodă de slăbit Ceea ce ne spune știința
Abonați-vă la Vitónica
Ne apropiem încetul cu încetul, deși poate nu pare, la vară și, ca întotdeauna, în acest moment ne grăbim să slăbim și pentru a face binecunoscuta operațiune bikini. Și, deși știm deja că operațiunea bikini nu funcționează - și nici nu ar trebui să existe - și că este potrivit să ne îngrijim pe tot parcursul anului, mergem totuși la diete minune și metode alternative pentru a încerca să slăbim la fel de repede posibil.
Printre acele metode alternative am găsit acupunctură și hipnoză. V-am spus recent că nu există date care să confirme în mod fiabil că acupunctura este eficientă pentru pierderea în greutate. Dar ce zici de hipnoza?
Hipnoterapie pentru scăderea în greutate
Hipnoza este folosită ca metodă alternativă pentru multe lucruri, inclusiv renunțarea la fumat - fără dovezi reale că funcționează - și, desigur, pierderea în greutate.
Cu hipnoza căutăm să ne integrăm în pacient, într-un mod sugestiv, schimbări în gândirea ta și în modul în care te vezi pe tine însuți. Pentru a face acest lucru, încearcă să încurajeze gustul pentru o dietă sănătoasă și hrănitoare, înțelegând că mâncarea nu îi va elibera de problemele sau anxietatea lor și de tot felul de mesaje pozitive care îi ajută pe pacient să își atingă obiectivul.
Unii încurajează în timpul sesiunii obțineți o imagine mentală despre voi înșivă subțire sau, dacă ați fost vreodată, când ați fost și obiceiurile pe care le-ați avut atunci, pentru a readuce pacientul în punctul în care a avut acele obiceiuri.
Ce spune știința
Studiile privind hipnoterapia ca metodă de slăbit au început în anii 90 și realitatea este că astăzi, încă nu există un consens clar cu privire la modul în care funcționează.
Unele studii precum cele ale lui Kirsch și ale echipei sale au constatat că hipnoza, ca un ajutor pentru un tratament care a inclus exerciții fizice și modificări ale dietei, ar putea crește greutatea pierdută.