HIIT de rutină, exerciții cardiovasculare intense pentru a arde calorii Vogue Mexic și America Latină

Ați îndrăzni să efectuați o rutină de exerciții care vă va testa rezistența și starea fizică ca niciodată? Începeți de azi.

exerciții

Știți semnificația unei rutine HIIT? Dacă în mod normal exerciții de rutină, Sigur știți despre ce vorbim, dar poate că nu ați intrat pe deplin în subiect. HIIT înseamnă Antrenament de intensitate ridicată (Antrenament de înaltă intensitate) și este exercițiul cel mai provocator cu care te-ai putea confrunta.

Dar nu presupuneți ce este atât de rapid, pentru că, deși numele său poate fi foarte descriptiv și ar suna chiar ceva simplu, HIIT este o serie de exerciții cardiovasculare care trebuie efectuate corect pentru a vedea rezultate pe care nu le-ați mai văzut până acum cu alte tipuri de rutine. Și chiar dacă citiți acest lucru credeți că ați făcut HIIT în cadrul exercițiilor zilnice, ați putea fi greșit.

Doriți să aflați mai multe despre HIIT și cum să o faceți corect? Continua să citești.

HIIT explicat pe deplin

HIIT este un exercițiu cardio împărțit în mici decăderi ale efortului absolut. Pur și simplu, este opusul complet al, să zicem, alergarea pe distanțe lungi într-o perioadă extinsă de timp. În acest tip de exerciții (HIIT), obiectivul este de a crește brusc intensitatea unui exercițiu cardiovascular. Între timp, o alergare reprezintă un exercițiu cardio susținut.

Exercițiile HIIT sunt scurte, între 20 și 90 de secunde fiecare și necesită o condiție fizică extremă. Toate acestea sunt susținute de studii care arată că, lucrând în acest fel, crește rezistența, accelerează metabolismul, reglează nivelul insulinei și, iată partea care poate vă atrage atenția: ardeți calorii mai rapid și mai eficient.