HIIT antrenează acasă cele mai bune exerciții

În fața unei probleme, a unei soluții

Instruire HIIT sau interval de intensitate mare, apare din necesitatea de a acoperi cele două mari probleme ale societății atunci când se confruntă cu o rutină de formare:

  • Lipsa timpului liber
  • Lipsa rezultatelor

bune

Ce este instruirea HIIT?

(Sesiune scurtă (4 - 20 mit)/Seria scurtă (20 sec - 4 mit)) x INTENSITATE ÎNALTĂ + Atitudine mentală = Instruire HIIT

Formula de mai sus este menită să provoace același impact asupra creierului pe care l-ar provoca o sesiune HIIT asupra corpului: utilizarea timp minim, Da resurse mari, primim rezultate rapid și concret.

După cum știm că, din punct de vedere intelectual nu ați fost epuizați, atunci vom dezvolta ceva mai mult ce instruire HIIT și implicațiile sale:

Este un antrenament scurt la intensitate mare HIIT?

Raspunsul este nu. Un exercițiu HIIT este unul care funcționează un număr MARE de grupe musculare și cer un mare consum de energie. În plus, trebuie făcut cu un atitudine mentală a lucrat, în care ești dispus să dai totul și în termenele stabilite în formulă.

Sesiuni scurte de exerciții de 4 până la 20 de minute; împărțit în serii cuprinse între 20 de secunde și 4 minute la intensitate mare, dar NICIODATĂ nu atinge maximul. Între serii, vom stabili perioade de Recuperare sau din intensitate scăzută.

Care sunt avantajele instruirii HIIT?

  • Accelerează metabolismul: ceea ce vă va permite să slăbiți mai repede
  • Creșterea masei musculare și a tonusului
  • Aliat al sănătății cardiovasculare
  • Îmbunătățiți gestionarea glucozei în corpul dumneavoastră
  • Vă veți bucura de mai mult timp liber, nefiind supus unor sesiuni lungi de gimnastică
  • Cel mai bun… O POTI FACE ACASĂ!