Hidroterapie Puteți îmbunătăți circulația doar cu apă
Pentru a îmbunătăți circulația, este esențial să puneți în practică și să mențineți obiceiuri bune de viață. Desigur, trebuie respectate și toate instrucțiunile medicului, mai ales dacă există o tulburare circulatorie. Acum, una dintre cele mai cunoscute măsuri complementare pentru a oferi alinare și a avea grijă de calitatea vieții este hidroterapia.
Hidroterapia este, fără îndoială, una dintre cele mai simple terapii alternative. Singura sa resursă este apa, utilizată cu diferite forțe de presiune și temperatură. Această tehnică poate fi utilă în special pentru îmbunătățirea circulației., ameliorează diferite afecțiuni și chiar ne crește energiile.
Aspecte de luat în considerare
- Hidroterapia nu substituie niciun tratament medical și nici nu ar trebui să fie utilizată ca singura modalitate de a vindeca sau de a atenua un disconfort sau o patologie.
- Este necesar să se consulte cu medicul înainte de a efectua orice tehnică de hidroterapie, pentru a evita efectele adverse.
- Dusurile cu contrast, care alternează apa caldă și cea rece, sunt una dintre cele mai recomandate pentru a îmbunătăți circulația; cu toate acestea, există pacienți care ar trebui să le evite.
- Ori de câte ori un duș de contrast este terminat, este necesar să uscați rapid corpul, făcând mișcări circulare viguroase cu prosopul (fără a deteriora pielea) pentru a favoriza circulația sângelui.
- Nu ar trebui să abuzăm niciodată de apa fierbinte. Acest lucru ar trebui aplicat în anumite zone și în perioade foarte scurte, deoarece dacă nu slăbește prea mult.
În continuare, vom discuta despre câteva tehnici de hidroterapie care pot fi realizate foarte ușor și într-un timp scurt. Tot ce trebuie este efectuați-le în mod regulat pentru a vă bucura de toate beneficiile sale.
Următoarele sunt clasificate ca „tehnici fără presiune” în conformitate cu San Martín și Armijo, deoarece forța apei nu este utilizată pentru a obține un beneficiu. În schimb, se utilizează temperatura apei.
Băile picioarelor
Baile de picioare pot fi de mare ajutor în îmbunătățirea circulației sângelui. Va fi necesar doar să încălzim doi litri de apă într-o oală și să o turnăm într-un castron sau recipient de plastic unde să putem pune picioarele. Aveți grijă și nu vă scufundați picioarele când apa fierbe.
Odată ce apa se răcește, adăugăm mai multe cuburi de gheață în apă și ne ținem picioarele acolo câteva minute. Evident, aceasta este o versiune a dușului de contrast, doar într-o zonă mai puțin extinsă a corpului. În special aceste băi se pot face zilnic, înainte de a dormi. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul brazilian de terapie fizică, aceste tipuri de tratamente pot fi utile în reducerea durerilor articulare.