Gustări sănătoase pentru copiii tăi 10 rețete creative Blog FIATC
Micul dejun, prânzul și cina sunt considerate mesele principale și știm cu toții cât de important este ca acestea să fie cele mai echilibrate și sănătoase la orice vârstă. În cazul celor mici, însă, gustarea este de obicei principala preocupare a părinților. La mijlocul dimineții și după-amiezii, copiii trebuie să-și completeze energia și gustările industriale par soluția cea mai practică, deși nu cea mai sănătoasă. Dacă sunteți în căutarea inspirației pentru a pregăti gustări sănătoase pentru copiii dvs., avem vești bune, există multe tipuri de gustări sănătoase și acestea sunt foarte ușor de pregătit!
Lollies de fructe pentru cele mai fierbinți zile
Stâlpii sunt o soluție perfectă pentru o gustare vara și dacă îi pregătești cu ingrediente sănătoase, vor fi și mai gustoși. Alegeți fructe de sezon sau cel care le place cel mai mult celor mici, folosiți mai multe tipuri și culori diferite pentru a face rezultatul și mai frumos. Spălați, curățați (dacă este necesar) și tăiați fructele în bucăți. Umpleți matrițele de gheață cu fructele tăiate și adăugați lămâie, mere sau suc de portocale proaspete pentru a acoperi. A se păstra la congelator cel puțin 6 ore înainte de a servi.
Inghetata usoara si sanatoasa
Puțini copii (și adulți) nu adoră înghețata, de aceea propunem această versiune mai sănătoasă pentru a savura și mai mult această delicatesă. Curățați și tăiați 4 banane în bucăți și păstrați-le la congelator. Pentru a face procesul mai practic, le puteți depozita în pungi mici sau în containere. Umpleți cuburile de gheață (cele pe care le folosiți pentru a face cuburi de gheață) cu iaurt natural și păstrați-le la congelator. Lăsați ingredientele să înghețe cel puțin 6 ore. Spălați și curățați două piersici sau alte două bucăți de fructe de sezon (pepene galben, pepene verde, kiwi, mure etc.) și se toarnă totul în blender împreună cu banana și cuburile de iaurt înghețate. Măsurătorile sunt aproximativ: 2 banane congelate, 10 cuburi de iaurt congelate pentru fiecare cană de fructe proaspete. Înghețata va fi gata de mâncare în câteva minute. Suntem siguri că, după ce ați încercat prima, veți veni cu alte combinații creative.
Frigarui distractiv
Această rețetă este foarte simplă și practică, singurul secret este să ai fructe de diferite tipuri și culori disponibile pentru versiunea dulce și legume, brânză moale sau șuncă de curcan pentru frigăruile sărate. Dacă credeți că nu aveți multă creativitate pentru această gustare, căutați pe internet „frigarui de fructe” sau „frigarui de legume pentru copii”, veți găsi multe imagini care să vă inspire. Aceste tipuri de gustări, pe lângă faptul că sunt sănătoase și ușor de preparat, sunt foarte decorative și perfecte pentru petrecerile copiilor tăi. Dacă pregătești frigarui pentru ziua de naștere a copilului tău, nu uita să folosești scobitori din lemn care se potrivesc și celor mici.