Gustări sănătoase pentru adversari Blogul opozițiilor OpositaTest
Bună ziua Opocompis!
Ești unul dintre acei adversari cărora le este foame ușor în timp ce studiază? Dacă răspunsul este da, nu ratați această postare, deoarece a fi adversar nu este în contradicție cu menținerea liniei!
Iată o listă de gustări sănătoase la care să apelăm atunci când gustăm:
Dovlecei la cuptor cu boia și sare de mare
Tăiați dovleceii în felii subțiri și condimentați cu ulei de măsline, sare și boia. Puneți-l la cuptor la 230 ° C timp de 20-25 de minute și veți avea gustarea perfectă. Această rețetă are un conținut scăzut de calorii și, de asemenea, cu boia, veți stimula metabolismul.
Două. Gustare cu brânză de vaci cu scorțișoară
Această gustare este, de asemenea, săracă în calorii și bogată în proteine. Aveți o jumătate de cană de brânză de vaci cu pudră de scorțișoară, care va adăuga o aromă dulce și va accelera procesarea glucozei, împiedicând corpul să depoziteze grăsimi inutile. Puteți adăuga felii de măr sau orice alt fruct.
3. Iaurt grecesc cu căpșuni, afine sau mure
Sursă excelentă de proteine. Combinația de calciu și aminoacizi din iaurtul grecesc poate ajuta la conservarea masei musculare și la arderea grăsimilor. Pentru o după-amiază bogată în antioxidanți, adăugați căpșuni, afine sau mure (sau un amestec de 3) în iaurtul grecesc și congelați timp de 2-3 ore înainte de a mânca.
4. Pepene verde stropit cu oțet balsamic
Gustare pentru adversari curajoși. Deși poate părea un amestec oarecum „ciudat” de arome, ar trebui să-l încercați, nu veți regreta! Amintiți-vă că alimentele cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepenele verde, ne fac să ne simțim plini. O cană de pepene verde este 90% apă și are doar 45 de calorii. Adăugarea de oțet balsamic ajută la activarea pepsinei, o enzimă digestivă care descompune proteinele în aminoacizi.
5. Pâine prăjită de grâu integral și două albușuri de ou
Duo de proteine și carbohidrați, energie pură atunci când ți-e foame între mese.