Pro și contra de a pierde în greutate mai mult de 20 de kilograme într-un an - Gym y Ñam
De Patri Caos La 21 august 2018 0
Mi-am petrecut toată viața cu schimbări bruște de greutate, dietă și făcând sute de greșeli datorită cărora am învățat ce să nu fac. Deci, înainte de a începe acest proces, aveam clar despre 4 lucruri:
-Aveam să slăbesc foarte încet Pentru a evita apariția lăsărilor și a mai multor vergeturi, pe lângă evitarea efectului de revenire.
Necesită răbdare infinită, deoarece rezultatele necesită timp pentru a observa și este nevoie de o mare voință pentru a nu arunca prosopul.
-Nu aș face dieta Pentru că îmi place să mănânc și să petrec o zi fără să mă bucur de mâncare, este o zi pierdută. Am pierdut deja prea multe zile din viața mea resemnat la salate ușor condimentate, orez fiert și pui la grătar. Nu vă puteți imagina ce hobby am pentru acele lucruri.
Cel mai bun lucru este să schimbi obiceiurile proaste și să le înlocuiești cu altele mai sănătoase. Aici este foarte important să începeți să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați, nu m-am lipsit de nimic în tot procesul, dar acum este adevărat că corpul meu îmi cere mai multe alimente proaspete și produse mai puțin procesate.
De asemenea, opriți dieta pentru totdeauna va provoca un efect de revenire.
-Nimic și nimeni nu m-ar face să renunț la obiectivul meu. Pentru că în încercările mele anterioare de a slăbi, a apărut întotdeauna cineva sau s-a întâmplat ceva care a ajuns să mă determine să pierd interesul față de obiectivele mele.
-Aș duce o viață activă.
Pentru că ședința majorității zilelor este dificil să faci schimbări. Am început să merg la sală în mod regulat (3-4 zile pe săptămână timp de 1 an), făcând sesiuni mai intense pe măsură ce corpul meu mi-a cerut. În prezent nu mai am nevoie de sală de gimnastică, fac 2 sau 3 antrenamente săptămânale de 20-30 de minute acasă și merg și pe jos între 8 și 10 km pe zi (îl numesc odihnă activă). Cu cât oferiți mai multă activitate corpului vostru, cu atât vă va cere mai mult. Așadar, ÎNCEPE MUȘCĂ-ȚI FONDUL ACUM.