Guma de mestecat fără zahăr ajută la reducerea aportului de calorii

MADRID, 27 oct. (EUROPA PRESS) -

guma

Consumul de gumă fără zahăr ajută la reducerea consumului de calorii în mese și la creșterea cheltuielilor de energie, potrivit unui studiu al Universității din Rhode Island, care a fost făcut public în cadrul reuniunii anuale a Societății Americane de Obezitate care se desfășoară în aceste zile în Washington (Statele Unite).

Subiecții studiați au mestecat gumă dimineața, iar aportul lor de calorii la prânz a scăzut cu 68 de calorii. Deși au mâncat mai puține calorii, participanții nu mai erau flămânzi și nu au compensat aceste calorii la mesele ulterioare. În plus, când participanții au băut gumă, au raportat că se simt mai puțin înfometați în comparație cu când nu au băut-o.

Rezultatele au arătat, de asemenea, că, dacă guma a fost mestecată într-un mod relaxat, într-un ritm natural înainte și după masă, cheltuielile de energie au crescut. Când participanții au mestecat gumă înainte de a mânca, cheltuielile de energie au crescut cu 5% comparativ cu când nu au mestecat gumă. În plus, subiecții au spus că guma de mestecat le-a redus degradarea și a avut mai puțină muncă în îndeplinirea sarcinilor lor, în comparație cu faptul că nu mănâncă gumă.