Grupuri de alimente și consum recomandat Soluții iMagazine pentru diabet
Deși primul lucru pe care îl raportăm la diabet atunci când vorbim despre dietă sunt carbohidrații, există și alți macronutrienți care sunt, de asemenea, importanți și trebuie luați în considerare.
Glucidele sunt singurele care au o influență directă asupra nivelului de glucoză din sânge, dar ambele grăsimilor ca proteinele De asemenea, ele ne influențează corpul (colesterolul, acidul uric, tensiunea arterială ...), provocând situații de risc și agravarea stării noastre generale de sănătate.
Controlul cantității și cantității de alimente pe care le consumăm este vital pentru a menține diabetul sub control.
Grăsimi saturate și grăsimi nesaturate
Aceste două tipuri de grăsimi au destul de multe diferențe. Nesaturate (polinesaturate și mononesaturate) sunt grăsimi sănătoase pentru inimă și pot îmbunătăți controlul diabetului.
Putem găsi acest tip de grăsime în uleiul de măsline, avocado, pește albastru sau nuci. Unele dintre ele le-am evidențiat anterior în Soluții pentru diabet, dar este întotdeauna bine să ne amintim.
Pe partea opusă avem Grăsimi saturate, prezent la carne rosie, carnati, unturi Da alimente ultraprocesat. Aceste tipuri de grăsimi ne afectează sănătatea cardiovasculară, crescând risc de complicații.
Recomandări generale privind dieta și diabetul
Nu ne vom obosi niciodată să repetăm că dieta este un pilon fundamental în tratamentul diabetului. Asa de, Este important ca pe baza stării noastre și a recomandărilor medicului nostru, să adaptăm dieta la nevoile noastre.