Gripa keto sau gripa ceto - Ketoevolution
Ce este gripa ceto sau gripa ceto? De ce se întâmplă? Care sunt simptomele tale? Cum o pot preveni sau evita în doar 15 minute?
Dacă citiți acest lucru, probabil că tocmai ați început dieta ketogenică sau vă gândiți la acest stil de a mânca. Este posibil să fi început să vă simțiți rău sau să observați anumite simptome care vă îngrijorează. Este normal să vă faceți griji și să credeți că poate acest tip de dietă nu este pentru dvs. sau că faceți ceva greșit. Deloc, este vorba doar de gripa ceto sau gripa ceto, este destul de frecventă și se rezolvă foarte ușor.
Nu există o zi în care să nu fiu întrebat despre gripa ceto sau gripa ceto. Deși majoritatea nu știu ce este în neregulă cu ei. Aici vă explic puțin despre această problemă și cum să o rezolvați ușor și rapid.
Ce este gripa ceto sau gripa ceto?
Când începem dieta ketogenică, corpul nostru se schimbă de la consumul de carbohidrați pentru energie la scoaterea din grăsimile stocate pe care le avem și pentru asta sunt acestea, aceasta se numește cetoza sau ketogeneza. Problema este că suntem atât de obișnuiți ca glucoza (sau carbohidrații) să fie benzina noastră pentru a funcționa, încât este nevoie de puțin timp pentru ca sistemul nostru să se adapteze. În timpul acestei adaptări este momentul în care putem suferi gripa ceto sau ceto gripa.
De obicei apare în prima săptămână și între a doua și a cincea zi. Deși se numește gripă ceto sau gripă ceto nu are nimic de-a face cu gripa, este mai degrabă o serie de simptome destul de enervante pe care le putem suferi. Nu se întâmplă tuturor, nici măcar celui care o suferă, are toate simptomele, dar iată câteva dintre cele mai frecvente.
Cele mai frecvente simptome.
Cefalee, amețeli, oboseală, iritabilitate, pofte de zahăr și carbohidrați, greață, concentrație slabă, constipație sau diaree sau crampe musculare.
Din fericire, majoritatea oamenilor observă doar unul sau două dintre simptome și multe nu există. Am suferit cel mai frecvent, o durere de cap foarte intensă. În cazul meu a fost o puncție continuă în partea din stânga, foarte neplăcută.
De ce apare gripa ceto?
Dacă ai urmat acest tip de dietă de câteva zile, vei fi observat că mergi la baie mult mai mult. Asta pentru ca în primele zile eliminăm o mulțime de lichide reținute din cauza glucidelor. Fiecare gram de glicogen stochează trei grame de lichide în noi, Dacă am mâncat carbohidrați fără măsură, imaginați-vă câte grame de apă ați reținut.