Un supliment de calciu este necesar în timpul alăptării
Este un supliment de calciu necesar în timpul alăptării?
Alăptarea este o perioadă critică în care aportul adecvat de calciu este esențial.
Autori: Inmaculada Cubillas Rodríguez, Mª Teresa Aragón Núñez, Inmaculada García Rojas.
Asistente medicale specializate în obstetrică și ginecologie (moașe)
ABSTRACT
Obiectiv: Cunoașterea celor mai recente dovezi științifice privind necesitatea suplimentării cu calciu suplimentar pentru femeile care alăptează.
Metodologie: Revizuire bibliografică a literaturii publicate între 2000 și 2017 în spaniolă și engleză. Baze de date consultate: Med Line, Pub Med, Cinhal, Cochrane.
Cuvinte cheie: alăptare, calciu, aport. Alăptare, calciu, aport.
Rezultate: O dietă echilibrată în care există un consum adecvat de lactate menține nivelurile corecte de calciu.
În cazul suplimentării, alegeți un supliment care combină Ca și Mg. Dacă femeia este vegetariană, cel mai bun supliment de Ca, Mg și Zn.
INTRODUCERE
Alăptarea, ca și sarcina, este o fază în care nevoile nutriționale ale femeilor sunt crescute.
Studiile arată că o dietă între 1800-2200 de calorii pe zi o ajută pe mamă să mențină o cantitate adecvată de lapte matern. Faptul că o femeie are nevoie de mai multe sau mai puține calorii, pe lângă faptul că alăptează, va depinde de alți factori, cum ar fi greutatea ei, activitatea fizică pe care o desfășoară.
O mamă care practică alăptarea exclusivă (zero apă, zero formulă, zero solide) are nevoie de 300-500 de calorii suplimentare în dieta ei, astfel încât să își mențină greutatea înainte de a rămâne gravidă.
Una dintre îndoielile ridicate de femeile care alăptează este dacă este necesar să luați suplimente de calciu în plus.
ŢINTĂ
Cunoașteți cele mai recente dovezi științifice privind necesitatea suplimentării cu calciu suplimentar pentru femeile care alăptează.
METODOLOGIE
Revizuire bibliografică a literaturii publicate între 2000 și 2017 în spaniolă și engleză. Baze de date consultate: Med Line, Pub Med, Cinhal, Cochrane.