Fiți pregătiți să îngrășați, frigul vă face să acumulați mai multe grăsimi (dar puteți să o evitați)
Dacă trageți kilograme de vară și le-ați adăugat la cele de închidere, pregătiți-vă pentru că acum mai primiți câteva, dacă nu faceți ceva pentru a o evita. Vă oferim câteva idei
Sigur ai observat că în lunile reci ai tendința să te îngrași. Câteva kilograme care anul acesta vor fi în plus datorită pandemiei de coronavirus, care ne-a făcut să ne refugiem în casele noastre și să ne mișcăm cu greu.
Corpul este înțelept și tinde să acumuleze grăsime iarna din motive de supraviețuire: pentru strămoșii noștri era vital să avem un strat suplimentar de grăsime pentru a combate frigul.
Această realitate, însă, s-a extins până în prezent, dar cu variații. Cercetările au arătat că tindem să ne îngrășăm în lunile reci, și mulți alții au stabilit de ce o facem, pe lângă problemele biologice.
Cum să eviți să te îngrășezi iarna
Dacă trageți kilograme de vară și le-ați adăugat la cele de închidere, pregătiți-vă pentru că acum mai primiți câteva, dacă nu faceți ceva pentru a o evita. Vă oferim câteva idei.
1) Compensează lipsa de lumină
După cum a relevat un studiu al Institutului de Diabet al Universității din Alberta, în Edmon (Canada), expunerea scăzută la soare favorizează o creștere a grăsimii corporale. Acest lucru se datorează faptului că atunci când lungimile de undă ale luminii albastre de la soare pătrund în pielea noastră și ajung la celulele adipoase, picăturile lipidice scad în dimensiune și sunt eliberate din celulă.
Cu alte cuvinte, celulele noastre nu stochează atât de multă grăsime, iar lumina insorită insuficientă poate favoriza stocarea lipidelor și poate contribui la creșterea în greutate.. Deși acest factor nu poate fi modificat, există alții care pot fi manipulați pentru a evita creșterea în greutate în timpul iernii și chiar a pierde câteva kilograme.