Greutatea corporală se întinde pentru a construi puterea și a arde grăsimile

Dacă vrei să ai putere, trebuie să începi cu un antrenament de bază pentru greutatea corporală care include diverse forme de exercițiu și limitarea este imaginația.

Intinderea va ajuta la arderea grasimilor si la formarea masei slabe.

Cheia constă în deplasarea în fiecare direcție, făcând-o rapid și apoi lent și profitând de mediul înconjurător, deoarece există spații și obiecte cu un potențial mare.

Înfășurare echilibrată a spatelui

Stai cu genunchiul drept ridicat la nivelul șoldului. Fă un pas înapoi cu piciorul drept și îndoiți ambii genunchi aproximativ 90˚ pentru a putea efectua o lovitură.

Apăsați pe piciorul stâng și ridicați-vă din nou ridicând din nou genunchiul drept. Țineți o greutate cu mâinile la nivelul pieptului pentru mai multă muncă.

Plimbare cu crabul

Faceți această mișcare lentă, scăzută. Deci începeți într-o poziție ghemuit și țineți genunchii îndoiți în timp ce faceți șase pași spre dreapta în timp ce încă îți pierzi poziția de scândură.

---