Greutate sănătoasă - Ce este și cum să o calculezi Doctor Villamor
Știm că auziți conceptul în mod regulat greutate sănătoasă, greutate ideală ...
Dar, Știi cu adevărat dacă ești la greutatea ta ideală?
Continuați să citiți, pentru că mai jos vă vom ajuta știți dacă greutatea dvs. actuală este sau nu sănătoasă.
Cum se calculează greutatea sănătoasă?
indicele de masă corporală (IMC) este indicatorul de grăsime corporală care calculează nivelul de grăsime din corpul dvs. în funcție de greutate și înălțime.
Există multe modalități de a-l calcula. Pe internet puteți găsi calculatoare BMI și tabele unde să vă uitați la acest indicator.
Diferitele game pentru măsurarea greutății corporale sunt împărțite în: „subponderalitate”, „greutate normală”, „supraponderalitate” și „obezitate”. După cum probabil ați ghicit, dacă IMC-ul dvs. este subponderal, supraponderal sau obez, nu sunteți la o greutate sănătoasă.
Un alt mod de a evalua dacă greutatea dvs. este sănătoasă îți măsoară talia.
- O femeie trebuie să aibă un talia mai mica de 85 cm în circumferință să fie considerat o greutate sănătoasă.
- Un bărbat nu ar trebui să aibă talie mai mare de 95 cm circumferința de a fi este greutatea ta ideală.
excesul de grăsime abdominală este grav și trebuie tratat deoarece prezintă un risc mult mai mare de a suferi de boli precum diabetul, colesterolul și tot ceea ce presupune.
Dieta sănătoasă pentru a slăbi
Dacă scopul tău este slabeste pentru a ajunge la greutatea ideala, noi te ajutăm.