Greutate în rucsaci
Recomandări pentru utilizarea rucsacurilor
Ca primă recomandare, este esențial ca dimensiunea rucsacului să fie adaptată la vârsta și dimensiunea copiilor, deoarece dacă cumpărați unul mare sperând că vă va servi mulți ani, ceea ce se poate realiza este că greutatea deteriorează zona lombară, mult mai sensibilă decât zona dorsală. Rucsacul ideal este cel care se odihnește și se adaptează la curba formată de vertebrele dorsale, adică cea care se termină la aproximativ doi centimetri deasupra taliei. Sarcina pe care copilul o poate suporta pe spate nu trebuie să depășească echivalentul a 10% sau 15% din greutatea sa, deși trebuie să avem în vedere că aceasta poate varia în funcție de constituția, vârsta și starea fizică a fiecăruia.
Excesul de greutate din rucsaci este o problemă serioasă, deoarece coloana vertebrală este încă imatură, iar oasele cresc. În ciuda faptului că unii experți afirmă că sănătatea copilului nu este afectată de utilizarea greșită a rucsacului școlar, vă sfătuim să țineți cont de acest aspect, deoarece prevenirea și adaptarea încărcăturii vor fi întotdeauna benefice pentru îngrijirea copilului, indiferent de dacă consecințele se materializează sau nu. O recomandare utilă pentru a preveni durerile viitoare este să joci sport sau să faci exerciții pentru a întări mușchii spatelui.