Greșelile pe care le facem cu pâinea, cartofii, pastele și deserturile

Acestea sunt alimentele „interzise”, cele care ne „împiedică” să slăbim. De aceea îți spunem principalele motive pentru care generăm că consumul lor „te îngrașă”.

pâinea

PRIN PROIECTARE

Pâinea, cartofii, pastele și deserturile sunt cele patru „P” ale antidietei. Sunt alimente „interzise”, cele care ne „împiedică” să slăbim.

Deși cei patru „P” au unele aspecte negative, vă vom spune principalele motive pentru care generăm că consumul lor „te îngrașă”.

Sursă de carbohidrați și raport ridicat „greutate-calorii”. În general, îl folosim pentru:

Însoțiți mâncarea: cu celebrul coș de pâine dacă mâncăm afară sau lăsăm pachetul de pâine lactală sau tava de pâine pe masă în momentul mesei. Acest lucru ne „invită” să-l mâncăm, așa că adăugăm un consum de calorii pe care, la început, nu l-am avut.

Anxietate și cantitate în exces: fiind întotdeauna disponibil, atunci când ți-e foame sau pofte este foarte ușor să o găsești

Vehicul prost: pâinea însoțește unele alimente, cum ar fi mezelurile grase, untul, margarina, zahărul, brânzeturile cu unturi grase, chorizo, bondiola, printre altele. Așa pâinea „ne îngrașă”.

O altă mare sursă de carbohidrați. De asemenea, are un raport scăzut „greutate-calorii” și conține o cantitate bună de substanțe nutritive și este foarte util ca recuperator muscular.