Grăsimea din pubis de ce este depozitată și ce dietă și exerciții să pună în aplicare pentru a o elimina
24 aprilie 2018
De Vanesa Crespo
Grăsimea pubiană este grăsimea stocată chiar deasupra liniei părului pubian. Poate că este o zonă la care doar dvs. sau partenerul dvs. aveți acces, dar există momente în care se remarcă deasupra îmbrăcămintei și poate fi neatractiv.
Deși reducerea focală a grăsimii din această zonă nu este posibilă, aceasta poate fi diminuată în timp. Crești și pierzi în greutate într-un model stabilit: fiecare persoană are zone „problematice” diferite, iar regiunea pubiană poate fi cazul tău. Numai pierderea totală de grăsime vă va ajuta să slăbiți suficient pentru a pierde această burtă plictisitoare.
De ce este depozitată grăsimea în această zonă?
Corpul stochează grăsimea în celulele adipoase sau grase din tot corpul. Unii oameni au o abundență de celule în anumite zone și acest lucru concentrează greutatea acolo. De obicei, este rezultatul geneticii, dar femeile pot dezvolta grăsime în zona pubiană după ce au avut copii, deoarece mușchii din zonă tind să „slăbească”.
pathdoc/Shutterstock.com
În plus, consumul unei diete slabe încărcate cu zahăr și cereale rafinate poate provoca, de asemenea, acumularea lor.
Cum să pierzi grăsimea pubiană?
După cum am menționat, este imposibil să vă concentrați asupra pierderii de grăsime dintr-o anumită zonă, dar există anumite modificări pe care le puteți face în viața de zi cu zi, care vă vor ajuta să o reduceți.
Limitați-vă caloriile.
Dragon Images/Shutterstock.com
Când mănânci mai puține calorii decât arzi, corpul tău mobilizează depozitele de grăsimi pentru energie din întregul corp. În cele din urmă, regiunea pubiană va pierde în greutate, împreună cu alte depozite de grăsime din corpul dumneavoastră.
Puteți utiliza un calculator online pentru a determina câte calorii ardeți pe zi pentru a vă menține greutatea actuală. Va trebui să introduceți înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și nivelul de activitate pentru a obține cantitatea corectă de calorii. Asigurați-vă că mâncați cel puțin 1.200 de calorii pe zi dacă sunteți femeie sau 1.800 dacă sunteți bărbat, pentru a evita încetinirea metabolică și deficiențele nutriționale.