Grapefruit, sărac în calorii și multă vitamină C (și atenție la medicamente)
Este sezonul acestei citrice recomandate sportivilor care ajută la satisfacerea foametei care previne bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale
E frig și parcă nu vrei ceva prea răcoritor. Dar și ianuarie este sezonul grapefruitului și până la sosirea lunii mai, cel mai bun lucru de făcut este să profitați de grapefruit în sezonul recoltei și să vă bucurați de el pentru gust. Nu uitați că este un aliment foarte digestiv care vă poate ajuta să depășiți aporturile prelungite după ce vă obișnuiți cu excesele de Crăciun. Dar are alte atracții și beneficii.
Grapefruitul a fost uneori plasat în proprietăți vindecătoare aproape magice. Ca un diuretic spectaculos și ca un aport caloric mai scăzut în comparație cu tovarășii din familia sa de citrice (aproximativ 82 de calorii pe bucată). De fapt, studiile științifice nu au dezvăluit nicio proprietate specială care să ajute la slăbirea dietelor. "Nu există dovezi că grapefruitul conține enzime care ard grăsimile corporale. Inițial ajută la pierderea în greutate prin eliminarea fluidelor, dar nu și a grăsimilor asociate riscurilor pentru sănătate. Este, de asemenea, o greutate pe care majoritatea oamenilor o recuperează la fel de repede pe cât au pierdut ", explică dr. Connie Diekman, fost președinte al American Dietetic Association.
Dar ceea ce s-a dovedit este că conține flavonoide, o atracție pentru cei care doresc să trăiască mai bine, deoarece unele cercetări le indică drept un ajutor pentru preveni bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.
Feriți-vă de droguri
Singurul lucru de care trebuie să fii atent este al tău interacțiunea cu unele medicamente datorită contraindicațiilor acestora. Crește efectele secundare ale unor medicamente pentru hipertensiune arterială, conform unor studii. Problemele apar deoarece substanțele chimice din fruct pot interfera cu enzimele care descompun (metabolizează) medicamentul din sistemul digestiv. "În consecință, medicamentul poate rămâne în corpul dvs. prea scurt sau prea mult timp. Un medicament care se descompune prea repede nu va avea timp să funcționeze. Pe de altă parte, un medicament care rămâne în corp prea mult timp se poate acumula la niveluri posibil periculoase ", explică ei de la Clinica Mayo. Dar nu vă faceți griji, deoarece este suficient să consultați medicul sau poate fi indicat în prospect.