Granada Proprietăți, beneficii și valoare nutrițională 【2021】
Răcoritor, colorat și rafinat. Aceasta este rodia, un deliciu culinar care are și onoarea de a fi membru al listei superalimente, accesibil doar cremei de cremă de nutrienți.
În plus, suplimentele tale alimentare au un conținut ridicat de punicalaginas, ingredientul său stelar și cel care îi conferă proprietățile sale extraordinare și veți ști de ce nu poate lipsi în cămară.
Ce este Granada și pentru ce este?
Rodia este un fruct care oferă nenumărate beneficii pentru sănătate cu o implicație în vindecarea bolilor care a fost recunoscută încă din cele mai vechi timpuri.
Printre numeroasele sale proprietăți, este activitate antioxidantă largă. Tocmai această caracteristică a făcut-o protagonistă a multor studii de-a lungul anilor, arătându-și potențialul de a face față unei multitudini de boli legate de sănătatea vasculară sau intestinală, cancerul și diverse patologii neurodegenerative.
Care este originea fructului Punica granatum?
Dacă ar fi să definim rodia, am putea spune că este un fruct oarecum unic pentru care proprietăți legendare i-au fost atribuite din timpuri imemoriale. Și, cel al rodiei, este unul dintre cele mai vechi fructe cunoscute.
În ceea ce privește rodia, este un copac mic care nu depășește cinci metri înălțime și care este perfect climatizat în zonele semi-aride ale Mediteranei, cum ar fi măslinul sau portocalul.
Frumusețea extraordinară asociată cu viziunea unei rodii în flori a făcut-o demnă de a face parte din incredibil Grădinile Suspendate ale Babilonului, una dintre cele Șapte Minuni ale Lumii Antice.
Ca date curioase, indicați că persană Ei au susținut că ceea ce Eva a gustat în Grădina Edenului a fost o rodie și nu un măr. În ceea ce privește egipteni, și-au îngropat morții cu rodia de rodie, înțelegând că au câștigat favoarea vieții veșnice.
Acest fruct, care, în ciuda beneficiilor sale, nu este foarte obișnuit, a apărut deja în mitologie și tradiție, simbolizând viața bună. Pentru acest motiv, grecesc deschide o grenadă la sărbătorile nunții, în timp ce chinez își mănâncă semințele confiate pentru a atrage noroc.
Desigur, dincolo de mituri și legende, rodia conține puteri care demonstrează de ce acest fruct exotic și-a câștigat un loc de cinste în diferite culturi de-a lungul secolelor. În plus, oamenii de știință din întreaga lume au efectuat cercetări cu privire la beneficiile rodiilor, care au avut ca rezultat descoperiri cu adevărat uimitoare.
În ciuda faptului că a fost cultivată de mii de ani în Marea Mediterană și în Africa, provine din est, unde se crede că este originar din Iranul și lanțul muntos indian.
În Iran se pare că a fost mijloacele de trai ale civilizației antice persane, iar cultivarea sa datează din preistorie.
Spania este unul dintre principalii producători mondiali de rodie, în spatele Indiei și Iranului, fiind primul exportator din Europa. În ceea ce privește producția noastră, aceasta este concentrată în principal în Alicante și Murcia, o zonă în care tot mai mult teritoriu este dedicat cultivării rodiilor organice, răspunzând astfel la cererea tot mai mare care vine din țări precum Germania sau Anglia.
Valoare nutritionala
Apoi, vom descompune compoziția rodiei la 100 de grame:
- Calorii 31.8
- Carbohidrați 7,5 g
- Fibra 0,2 g
- Vitamina C 5,7 mg
- Provitamina A 3,5 mcg
- Potasiu 275 mg
- Magneziu 3 mg
- Calciu 8 mg
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, își prezintă bogăția în pectină, taninuri, antioxidanți, flavone, acid folic, fibră, vitamine E, B1, B2, B3, B9, fosfor, cupru, fier și zinc... Acum, nu numai că este bogat în nutrienți și antioxidanți, dar în același timp are și capacitatea de a afecta celulele și structura moleculară, fiind benefic pentru sănătate în general.
Ce proprietăți vindecătoare are Granada?
Caracteristica care face ca rodia să fie un fruct unic, cu proprietăți unice, este bogăția sa în fitochimicale ca flavonoide, antocianine și elagitanine. Aproape toate aceste substanțe sunt pigmenți naturali care îndeplinesc funcția de a proteja planta împotriva acțiunii nocive a luminii ultraviolete, a paraziților sau a bacteriilor.
Antioxidanții din rodie au făcut obiectul unui număr mare de studii. Concluziile pozitive ale celor mai mulți dintre ei au făcut din sucul lor un produs foarte apreciat. Și asta este un pahar de suc de rodie are mai mulți antioxidanți decât un pahar de ceai verde, afine sau vin roșu.
În ceea ce privește punicalaginele, acestea sunt polifenoli pe care le puteți găsi numai în rodie și care au dat dovezi ample despre capacitatea lor de a beneficia organismul în general.
Acestea sunt principalele proprietăți ale grenadelor!
- Acestea protejează sistemul cardiovascular
- Reduc colesterolul LDL sau „colesterolul rău”
- Echilibrează tensiunea arterială
- Măriți viteza de răspuns a blocărilor
- Reduceți riscul de ateroscleroză
În măsura în care reduc în mod natural tensiunea arterială, preveniți riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Căutați un supliment care să vă îmbunătățească starea generală de sănătate? Ei bine, în rodie puteți găsi un aliat senzațional, deoarece există mai multe studii clinice care au arătat că ingerarea a 80 mg din acest fruct, sub formă de supliment alimentar, obține un astfel de efect.
Este într-adevăr afrodiziac?
Se pare că aceasta este o calitate atribuită nu numai în vremurile recente, ci și vine de acum multe secole.
Deja în Grecia antică S-a spus că plantarea primei rodii a fost opera Afroditei, deci rodul acesteia a fost legat de dorință și au fost atribuite efecte afrodisiace.
Simbol al fertilității În multe culturi, este un cadou tipic pentru noii căsătoriți, care îl primesc și astăzi în regiuni precum China. Un obicei în care nu doar rodia este protagonista, ci și alte fructe cu semințe abundente.
Pe de altă parte, un studiu realizat la Universitatea din Edinburgh a arătat că grenadele sunt capabile crește testosteronul cu 30%, îmbunătățirea dorinței sexuale și a dispoziției bărbaților și femeilor.
Care sunt beneficiile rodiei pentru sănătate?
În capitolul despre beneficiile grenadelor, trebuie remarcat faptul că acestea au sprijin științific extins, dovadă fiind faptul că de la începutul acestui secol, interesul pentru acest fruct nutritiv a crescut. O bună dovadă în acest sens sunt cele aproape 3.000 de rapoarte științifice emise cu privire la beneficiile și caracteristicile sănătoase ale acestui fruct unic.