Glucidele sunt dușmanul public # 1 - P; gina 2 - Forum auto

Apoi niște sparanghel și 2-3 ouă.

Mulțumesc doctore Nick.

Să ne bucurăm de mâncare cu măsură și să devenim atât de obsedați de ceea ce mâncăm

Îmi este greu să mănânc proteine pentru a înlocui carbohidrații, în plus, un consum ridicat de carne/pește provoacă și alte boli. În ultimul timp o mulțime de proteine se agită pentru a ajunge la caloriile ideale și recent am citit că nici proteinele extrase din lapte nu sunt foarte sănătoase. Total, este complex să luați proteine. Leguminoasele, legumele și fructele au mai puțin de 5% proteine și rămâne doar oul și, așa cum am mai spus, carne și pește.

Cum mănânc o dietă proteică fără să trec peste carne/pește?

Shur mâncăm foarte prost, dar adevărul este că vârsta pe care o atingem astăzi este cea mai înaltă din întreaga istorie a omenirii.

Glutenul și carbohidrații sunt demonizați, dar adevărul este că este IMPOSIBIL să hrănești aproape 8 miliarde de oameni (și încă 85 de milioane în fiecare an) cu alimente „sănătoase” și „organice”. Să nu spunem despre bazarea dietei pe proteine. Nu există suficienți pești sau animale în lume sau teritoriu pentru a-l hrăni. De aceea din „sus” se spune că baza ar trebui să fie orez și linte și. logic. Există mult din asta și se plantează ușor.

Ei bine, și ce propuneți?

Încerc să arunc proteine când pot cu pește sau file, sau ouă, multe ouă, restul sunt de obicei carbohidrați sub formă de ovăz, proteine din mazăre, lapte și altele

ps: La fel ca mai jos, adăugați fonturi

Apoi niște sparanghel și 2-3 ouă.

Mulțumesc doctore Nick.

Am cercetat și văd o relație clară cu deteriorarea corpului cu un aport ridicat de carbohidrați, în total mâncăm 60% carbohidrați, 20% proteine și alte 10 grăsimi (dietetice, sănătoase) zilnic. Toate premisele indică faptul că nu suntem obligați să susținem o astfel de încărcare de carbohidrați, deoarece acestea pot interfera cu sănătatea noastră într-un mod negativ.

Să spunem că glutenul, înainte nu era atât de abundent în grâul ancestral, dar, din cauza modificărilor genetice, a crescut din cauza necesității de a avea un aliment bun gustabil în gură pentru a-l vinde într-un mod mai bun. Cu alte cuvinte, pâinea din epoca romană nu este aceeași cu cea vândută astăzi, deoarece abia avea gluten. Pe de altă parte, ceea ce există acum este 400% gluten, care este o proteină polipeptidică care termină permeabilitatea intestinală indiferent dacă sunteți sau nu celiac, dând naștere unor boli fizice precum scleroza multiplă sau depresie, anxietate, ADHD, demență etc.