Glucidele și caloriile din alcool

Mulți oameni se bucură de o băutură alcoolică la cină sau în oraș cu prietenii. Cu toate acestea, conținutul de calorii și carbohidrați al alcoolului trebuie luat în considerare la alegerea unei băuturi. Pe lângă numeroasele motive pentru care consumul excesiv de alcool dăunează sănătății, poate duce la creșterea în greutate dacă este consumat în exces.

Bere

Mulți fabrici de bere încearcă să răspundă celor care încearcă să piardă sau să mențină greutatea producând beri ușoare. Dacă o persoană dorește să bea o bere, dar dorește și să reducă numărul de calorii și carbohidrați, ar trebui să aleagă o bere ușoară. Berea obișnuită are în medie 146 de calorii și 13 grame de carbohidrați pe porție, în timp ce berea ușoară are în medie 99 de calorii și 4 până la 5 grame de carbohidrați pe porție. Aveți grijă cu băuturile din malț, deoarece acestea pot conține până la 38g de carbohidrați. Potrivit Federației Consumatorilor din America, o porție de bere este de 12 oz.

Distilate

Distilatele adesea numite băuturi tari includ gin, vodcă, rom, whisky, tequila și coniac. O porție dintre ele este similară cu aproximativ 97 de calorii și 0 carbohidrați. O porție pe cont propriu sau cu gheață nu va face ravagii într-o dietă, dar mergând dincolo de asta în timp ce bei, vei adăuga rapid calorii și o mulțime de muncă grea va fi deraiată din dieta ta. O porție de distilat este de 1 și 1/2 oz.

---