Gimnastica arhive - Gim Danza Silvia

Cursuri de Zumba

Zumba

Zumba este o mișcare sau disciplină aerobic din Columbia, creat pe de o parte pentru a oferi un corp sănătos și pe de altă parte pentru a dezvolta, întări și da flexibilitate corpului prin mișcări de dans combinate cu o serie de rutine laerobic.

Prin urmare, potrivit creatorilor săi, fiecare sesiune de Zumba (aproximativ 35 de minute) poate arde 800 de calorii. De asemenea, crește capacitatea cardiovasculară și tonifică mușchii. Este ideal pentru fese, brațe și abdomen, deoarece prin compoziția sa de intervale și rezistențe, maximizează consumul caloric, care ajută la tonifierea corpului și arderea grăsimilor.

Dacă îți place să dansezi și să faci mișcare, atunci încearcă Zumba, a Un nou program de fitness care combină mișcările de sculptură a figurilor cu pașii ritmici latini.

În plus față de distracție, acest sport servește mult pentru a arde calorii în același timp, pentru a câștiga sănătate. În prezent sunt opt tipuri de clase:

Zumbafitness
Zumbagold
Zumbatoning
Aquazumba
Zumbatomic
Zumba-in-circuit
Tonifiere zumbagold
Zumbasentao

Asa de, beneficiile acestor ritmuri Ele vă vor ajuta să lucrați pe întregul corp și să descoperiți senzații noi pe care nu le veți putea uita:

În primul rând, îmbunătățește sistemul cardiovascular
Și arde calorii
De asemenea, servește la reactivarea culturismului
De asemenea, crește coordonarea
Stimulează buna dispoziție și este un antidepresiv excelent
Stimulați relaxarea
În cele din urmă, stima de sine crește

Alte beneficii:

Bucurați-vă de muzică și natură. … Unul dintre avantaje este că schimbă complet ideea de sport, datorită muzicii folosite pentru a-l practica; amestecă sunete latine și actuale precum reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba și samba, printre altele.

Origini Zumba

Pentru început, numele său provine de la verbul «zumbar» (sinonim de a vibra), făcând astfel aluzie la vibrațiile care sunt experimentate în tot corpul atunci când efectuează mișcările corespunzătoare.

Așadar, Zumba este o franciză sau un nume comercial care reprezintă o activitate aerobă pentru cursurile regizate, folosind pași, stil și muzică asemănătoare ritmurilor latino-americane. O sesiune de Zumba constă într-o succesiune de melodii care se adaugă la cele 60 de minute ale clasei.

Yoga (Kundalini)

Originea yoga:

Occidentul a trebuit să aștepte până în anii 1960 pentru a descoperi yoga. Maharishi Mahest a popularizat această practică concentrându-se pe meditație, în timp ce Swami Sivananda câștiga faima ca guru cu sistemul său yoghin bazat pe cinci principii: Savasana (relaxare), Pranayama (respirație), asane (exerciții), Dhyana (gânduri pozitive) și meditație.